Похудение с помощью воды

Йоги давно знают о способности воды очищать все нутро, включая, как кишечник, так и ум. Теперь об этом стали трезвонить все, так как что может быть дешевле, доступнее и обильнее, чем эта прекрасная жидкость. More »

Стельки для похудения

Стельки для похудения dr metz достаточно только приклеить на стопу и ходить в них не менее 45 мин в день. В стельках можно пойти в магазин, на прогулку, на работу, и любое другое место. More »

Похудение по Борменталю

Похудение невозможно без изменения психологического подхода пациента к еде. Тренинг доктора Борменталя длится примерно 4,5 часа, и является самым главным методом лечения и его действие на клиента продолжается 4 недели More »

Яичная диета – 2 недели

Яичная диета состоит не только из употребления в пищу яиц, но и мяса, рыбы, фруктов и овощей. На ней не трудно продержаться две недели, тем более что результат от двухнедельной яичной диеты равен потере веса на 5 кг минимум More »

Сколько сжигается калорий при беге

При спортивной ходьбе можно сжечь 2000 калорий всего за полчаса. Если же вы не спеша прогуливаетесь, вы потеряете только 50 калорий за это же время. Если вы решили проигнорировать лифт и подняться пешком на девятый этаж, вы потеряете 1300 калорий. More »

 

Аквааэробика для похудения

Покажите мне женщину, которая бы не мечтала похудеть! Сколько бы женщина не весила, она всегда будет находить себя толстой. Так было всегда и так будет всегда.

На этой женской слабости построено множество методик похудения и разнообразных диет. Но большинство из них малоэффективны, а если и дают снижение веса, то он быстро набирается сразу же, как только вы дадите слабину и перестанете соблюдать строгие ограничения.

Самый лучший эффект похудения дает физическая нагрузка и занятия спортом. Но бегать каждый день или ходить в тренажерный зал скучно, да и быстро надоедает. Благо, что человеческая мысль не останавливалась на столь простом выходе и искала новые, креативные пути.

Один из найденных способов похудеть быстро, эффективно и главное с удовольствием – это аквааэробика. Конечно же, вы наверняка слышали это слово, но может быть слабо представляете что это такое. Тогда давайте познакомимся с этим методом поподробнее.
Аквааэробика – это специально разработанный комплекс упражнений, выполняемый в воде под ритмичную музыку и под руководством тренера. Обычно занятие длится около часа, во время которого сжигается примерно 600-700 килокалорий. Это великолепный способ избавиться не только от лишнего веса, но и от бича абсолютного большинства женщин — целлюлита. Такой эффект достигается благодаря тому, что упражнения основываются на преодолении сопротивления воды.

Водные упражнения положительно влияют и на внутренние органы. Вода во время движения человека в ней оказывает на тело своеобразный массажный эффект, что улучшает циркуляцию крови, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, предупреждает возникновение тромбов. Кроме того, вода самым благотворным образом действует на нервную систему, успокаивает и расслабляет весь организм.

Некоторые женщины отказываются от занятий аквааэробикой, потому что не умеют плавать. Спешим их успокоить: современные условия позволяют выполнять упражнения в воде даже тем, кто не умеет плавать. Существуют специальные аквапояса, которые поддерживают тело в воде. С таким поясом вы сможете забыть о своем страхе перед водой и целиком отдаться аквагимнастике.
Не пытайтесь заменить аквааэробику простой гимнастикой. Во время выполнения упражнений в воде значительно снимается нагрузка с опорно-двигательного аппарата, в первую очередь с позвоночника. Это предотвращает возможность травматизма и является профилактикой таких заболеваний как остеохондроз.

Еще один существенный плюс аквааэробики – занятия в воде позволяют спрятать недостатки фигуры. Часто женщины стесняются своей фигуры, что мешает им полностью отдаться выполнению упражнений.

Но прежде, чем начать заниматься аквааэробикой, вы должны четко для себя уяснить, что эти занятия требуют строгой организации и системности. Эффект может быть достигнут лишь при условии, что вы будете заниматься не от случая к случаю, а постоянно, не пропуская занятий и выполняя все рекомендации тренера.

И тогда совсем скоро вы почувствуете прилив сил и энергии, вам захочется больше двигаться, а лишний вес начнет постепенно уходить. Вы вновь будете чувствовать себя красивой, уверенной и желанной.

  ЕЩЕ СТАТЬИ:
  Упражнения для похудения живота
  Йога для похудения
  Массаж для похудения живота

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*