Похудение с помощью воды

Йоги давно знают о способности воды очищать все нутро, включая, как кишечник, так и ум. Теперь об этом стали трезвонить все, так как что может быть дешевле, доступнее и обильнее, чем эта прекрасная жидкость. More »

Стельки для похудения

Стельки для похудения dr metz достаточно только приклеить на стопу и ходить в них не менее 45 мин в день. В стельках можно пойти в магазин, на прогулку, на работу, и любое другое место. More »

Похудение по Борменталю

Похудение невозможно без изменения психологического подхода пациента к еде. Тренинг доктора Борменталя длится примерно 4,5 часа, и является самым главным методом лечения и его действие на клиента продолжается 4 недели More »

Яичная диета – 2 недели

Яичная диета состоит не только из употребления в пищу яиц, но и мяса, рыбы, фруктов и овощей. На ней не трудно продержаться две недели, тем более что результат от двухнедельной яичной диеты равен потере веса на 5 кг минимум More »

Сколько сжигается калорий при беге

При спортивной ходьбе можно сжечь 2000 калорий всего за полчаса. Если же вы не спеша прогуливаетесь, вы потеряете только 50 калорий за это же время. Если вы решили проигнорировать лифт и подняться пешком на девятый этаж, вы потеряете 1300 калорий. More »

 

Лечение булимии

На прием к врачу пришла довольно молодая женщина (Мария П.), которой не было и 30 лет. Свои жалобы девушка обосновывала постоянным чувством голода: « Доктор, почему я все время ем и не могу остановиться? Уже полгода у меня странный «жор». Как магнитом притягивает к холодильнику. Что со мной происходит? Как избавиться от этой напасти? Уже не радует сама еда, но остановиться не могу».

Пациентка весила 80 кг при росте 165 см. Можно полагать, что у нее началось ожирение, так как лишний вес составлял 10-12 кг. При осмотре у девушки были обнаружены жировые отложения на животе и талии, а на бедрах розоватые полосы или стрии указывали на дисбаланс эндокринной системы, а со стороны сердца — начальные признаки дистрофии сердечной мышцы. В течение последних 2 месяцев у нее были нерегулярные месячные, выявлены признаки мастопатии. Врачи разных профилей (эндокринолог, кардиолог, терапевт, гинеколог) рекомендовали сесть на низкокалорийную диету и заняться спортом, но девушка полагала, что ей это не нужно.

Мария уже полгода не работает менеджером, потому что в ее фирме начались финансовые проблемы. А муж (Степан) в последние 3 месяца приходил совсем поздно и это вызвало у нее подозрение. Поэтому Мария много переживает и еще начала курить. Она где-то услышала, что от никотина снижается вес.Что же происходит с Марией с точки зрения врачей? Ответ: булимия – психосоматическое заболевание, проявляющееся повышенным аппетитом, увеличением объема потребляемой пищи.

Причина болезни – расстройство центров мозга, которые регулируют чувство голода и насыщения. Расположены они в глубоких мозговых отделах и гипоталамусе, так как здесь находятся ядра, нейроны, которые регулируют внутренние биологические, физиологические процессы в организме. Почему же возникает сбой? Из множества причин можно выделить психические расстройства.

Основная причина – дезорганизация работы гипоталамуса, вызванная стрессом, тревогой, страхом. Эта болезнь возникает как своеобразная реакция психической защиты при стрессах, депрессиях. Удовольствие от жирной и сладкой пищи в некоторой степени заглушает тоску, тревогу, внутренний дискомфорт.

При лишнем весе возникает угроза для нервной, сердечной, эндокринной систем, но многие «пышки» это игнорируют. Пациентки пытаются убедить себя и окружающих в том, что их вины в приобретении лишнего веса нет, но он появился из-за нарушений в эндокринной системе. Походы к врачам и лечение с помощью таблеток не дает значительных результатов.

Посетив психолога, пациентки убеждаются, что с психикой у них все в порядке. Просто им не повезло с эндокринологом, который не смог найти правильное лечение. Поиски «чудодейственных» лекарств, способных избавить от лишнего жира, заканчиваются неудачей. Люди тратят большие деньги, а вес остается прежним. Кроме этого, добавляются новые проблемы, например, неполадки в работе кишечника и желудка (эрозия, гастрит, колит), аллергия на препараты. Возникает тупиковая ситуация, выход из которой только один – не идти на поводу у жадности. Что делать?

Молодые мамы должны помнить, что из-за перекармливания младенца может гипертрофироваться система жировых клеток. На протяжении всей своей жизни ребенок будет расположен к полноте и повышенному аппетиту.

Борьба с ожирением и «жором» должна быть упорной, систематической, длительной. Существует три принципа, которые помогают бороться с «волчьим» аппетитом и лишним весом.

1. Необходимы ежедневные, постоянные физические нагрузки вне зависимости от погоды и настроения. Это помогает жировым клеткам избавляться от излишков жира.

2. Нужно подсчитывать калории каждого съеденного куска или глотка жирной пищи (особенно жира животного происхождения): сливочного масла, майонеза, сметаны, молока, шашлыка, паштета. Предпочтительнее растительный жир. Полезны яблоки, груши, сухофрукты, содержащие много клетчатки. Сахар можно заменить инжиром, курагой, изюмом. «Безопасному» насыщению способствуют каши: гречневая, рисовая, овсяная, ячменная.

3. Психотерапия (аутогенная тренировка, гипноз, групповая психокоррекция, нейролингвистическое программирование) и рефлексотерапия являются важным аспектом при борьбе с повышенным аппетитом. Рефлексотерапия включает в себя комплекс методов, способных снижать чрезмерную возбудимость мозгового центра голода через нейрофизиологические процессы.

И напоследок несколько советов. Наиболее калорийную пищу съедайте днем, так как в это время повышен обмен веществ. Не ешьте перед телевизором, потому что можно съесть много лишнего, не заметив. Ешьте, не торопясь, тщательно разжевывая пищу. Ешьте тогда, когда хочется, а не тогда, когда нужно. При таком питании жировые отложения сами рассосутся.

ЕЩЕ СТАТЬИ:
Капсулы для похудения
Шорты для похудения
Можно ли похудеть, если не есть после шести
Диета Елены Малышевой

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*