Похудение с помощью воды

Йоги давно знают о способности воды очищать все нутро, включая, как кишечник, так и ум. Теперь об этом стали трезвонить все, так как что может быть дешевле, доступнее и обильнее, чем эта прекрасная жидкость. More »

Стельки для похудения

Стельки для похудения dr metz достаточно только приклеить на стопу и ходить в них не менее 45 мин в день. В стельках можно пойти в магазин, на прогулку, на работу, и любое другое место. More »

Похудение по Борменталю

Похудение невозможно без изменения психологического подхода пациента к еде. Тренинг доктора Борменталя длится примерно 4,5 часа, и является самым главным методом лечения и его действие на клиента продолжается 4 недели More »

Яичная диета – 2 недели

Яичная диета состоит не только из употребления в пищу яиц, но и мяса, рыбы, фруктов и овощей. На ней не трудно продержаться две недели, тем более что результат от двухнедельной яичной диеты равен потере веса на 5 кг минимум More »

Сколько сжигается калорий при беге

При спортивной ходьбе можно сжечь 2000 калорий всего за полчаса. Если же вы не спеша прогуливаетесь, вы потеряете только 50 калорий за это же время. Если вы решили проигнорировать лифт и подняться пешком на девятый этаж, вы потеряете 1300 калорий. More »

 

Диета по группе крови

Лишний вес, болезни, снижение продолжительности жизни – вот последствия неправильного питания. Сегодня существует несметное множество различных диет: долгосрочные, экспресс-диеты, трехдневные и так далее. Мы же рассмотрим диету, основанную на разделении продуктов, согласно принадлежности к той или иной группе крови, так называемую диету по группе крови.

О вкусах не спорят. Это изречение как нельзя лучше подходит к еде. Предпочтения у всех разные. А то, что вкусно не всегда полезно. Особенно это касается консерв и полуфабрикатов, предлагаемых современной пищевой промышленностью. Чревоугодие не зря считается одним из семи смертельных грехов, так как направлено на самоуничтожение.

Задача такой диеты – исключение из рациона продуктов, которые вредны именно вам. Допустимо и даже желательно иногда включать нейтральные продукты. Но не забывайте, что во всем важна умеренность. Поэтому на правильное питание, какое бы направление вы не выбрали, переходить надо постепенно. Диета по группе крови предлагает довольно широкий набор продуктов и, если какой-то из них не нравится, то и не ешьте. Рецептов блюд много, но можно придумать и свои.
Итак, диета по группе крови.

Диета по группе крови 1

группа крови – I: (охотники, мясоеды) – 33,5 % людей. Для них характерны сильные иммунная и пищеварительная системы. Несмотря на вышеизложенные плюсы, бывают аллергии, язвы желудка, наблюдается плохая адаптация к изменению окружающей среды и диеты, плохая свертываемость крови, артриты.
Рекомендуется: любое мясо (искл. свинину), морепродукты (в том числе рыба), некислые овощи и фрукты, ржаной хлеб (немного).
Ограничить: крупы (особенно это касается овсянки и пшеницы, изделий из них). Греча и бобовые приветствуются.
Избегать: кукурузу и все, что из нее приготовлено, капусту (брокколи можно), кетчупы, маринады, цитрусовые, картошку, мороженое, сахар.
Из напитков рекомендуется: сельтерская вода, травяные чаи (лакрица, имбирь, кайенский перец, мята, шиповник, липа), зеленый чай.
Ограничить: травяные чаи (ромашка, валериана, женьшень, лист малины, шалфей), вино, пиво.
Избегать: клубничный лист, зверобой, алоэ, эхинацею, сенну, крепкие напитки, кофе.
Из витаминов и пищевых добавок необходимы: йод, кальций, марганец, витамин К, витамины группы В, водоросли, солодка (корень), некоторые ферменты.
Избегать: витамины А и Е.
Все рекомендованные продукты направлены на улучшение обмена веществ. Если полностью исключить продукты (на длительное время), которые перечислены в разделах «ограничить» и «исключить», то можно хорошо снизить вес.

Диета по группе крови 2

группа крови – II: (земледельцы) – 37,8% людей. Для них характерны хорошая адаптация к изменчивости окружающей среды и диеты, хорошие иммунная и пищеварительная системы (в условиях вегетарианства), чувствительная нервная система. При несоблюдении диеты нередки случаи онкологии, сердечнососудистых заболеваний, анемии, диабета 1 типа, заболевания желчного пузыря и печени.
Рекомендуется: овощи, фрукты, бобовые, крупы.
Ограничить: рыбу, сахар, мясо, пшеницу, перец, масла (арахисовое, кукурузное), молокопродукты, которые лучше заменить соевыми (молоком, творогом Тофу).
Избегать: цитрусовые, ревень, папайю, кокосы, бананы, морепродукты и некоторые виды рыб (камбалу, палтус, сельдь).
Из напитков рекомендуется: красное вино, зеленый чай, кофе, вода с лимоном, соки (вишневый, ананасовый, морковный, грейпфрутовый).
Избегать: содовые напитки, черный чай, апельсиновый сок.
Из витаминов и пищевых добавок необходимы: витамины В и С, Е, железо, кальций, цинк, хром, селен, бифидобактерии, эхинацея, валериана, женьшень, татарник, бромелайн.
Ограничить: витамин А.
Если вы желаете похудеть, то откажитесь от мяса — оно замедляет метаболизм. Яйца употреблять можно и желательно.

Диета по группе крови 3

группа крови – III: (кочевник, странник) – 20,6% людей. Предпосылка возникновения – миграция и смешение человеческих рас. Для людей, имеющих III группу крови, характерны крепкая иммунная система, хорошая нервная система, гибкая адаптация к изменчивости окружающей среды и диеты. При отсутствии сбалансированного питания есть склонность к синдрому хронической усталости, диабету 1 типа, аутоиммунным заболеваниям, рассеянному склерозу, наблюдается неустойчивость к некоторым вирусам.
Рекомендуется: мясо (кроме птицы), рыба, молокопродукты (нежирные, лучше кисломолочные), яйца, крупы (искл. гречу и пшеницу), бобовые, овощи (искл. помидры, кукурузу, оливки, тыкву), фрукты (искл. кокосы, ревень).
Избегать: морепродукты (крабов, креветок и так далее), свинину, мясо кур и уток.
Из напитков рекомендуется: соки (клюква, капуста, виноград, ананас), травяной чай (лист малины, женьшень, шалфей, солодка, гингко-билоба), зеленый чай.
Ограничить: черный чай, пиво, кофе, вино, апельсиновый сок.
Избегать: сок из томатов, содовые напитки
Из витаминов и пищевых добавок необходимы: магний, лакрица, лецитин, эхинацея, гингко-билоба, бромелайн.
Если «кочевникам» необходим контроль веса, то им следует полностью вычеркнуть из рациона свинину, пшеницу, гречу, арахис, чечевицу, кукурузу, а тем более сочетать их между собой. Употребление перечисленных продуктов приводит к подавлению выработки инсулина, а значит, – к снижению обмена веществ, задержке воды, гипоклемии.

Диета по группе крови 4

группа крови – IV: (люди-загадки) – 7-8% людей. Предпосылка – слияние противоположных групп крови (II и III) . Для этого типа людей характерны гибкая и в то же время чувствительная иммунная система (микробные инфекции), сочетание плюсов и минусов обеих групп крови, чувствительный пищеварительный тракт. Наблюдается склонность к сердечным заболеваниям, анемии, онкологии.
Рекомендуется: мясо (особенно индейка, баранина, кролик,), печень трески, рыба (искл. морепродукты), молочнокислые продукты и нежирные сыры (в том числе тофу), оливковое масло, овощи (искл. перец, кукурузу, черные оливки), крупы (искл. кукурузу, гречу), фрукты (искл. резкие и кислые).
Из напитков рекомендуется: травяные чаи (женьшень, имбирь, ромашка, эхинацея, шиповник, боярышник), зеленый чай, кофе.
Ограничить: липу, сенну, алоэ.
Из витаминов и пищевых добавок необходимы: витамин С, селен, цинк, валериана, татарник, водоросли, бромелайн, кверцетин.
При контроле веса следует избегать следующие продукты: кукурузу, гречу, пшеницу, перец, семя подсолнуха, красное мясо, бекон, ветчину.

Если существует проблема веса, то необходимо помнить и о физической нагрузке. Людям первой группы крови показана интенсивная физкультура. Второй – йога, тай-цзы. Третьей – теннис, ходьба, велосипед, тай-чи, йога, плавание. Четвертой – велоспорт, теннис, туризм, плавание.

Похожие статьи: Диета Елены Малышевой
Диета по группе крови
Французская диета
Капустная диета

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*