Похудение с помощью воды

Йоги давно знают о способности воды очищать все нутро, включая, как кишечник, так и ум. Теперь об этом стали трезвонить все, так как что может быть дешевле, доступнее и обильнее, чем эта прекрасная жидкость. More »

Стельки для похудения

Стельки для похудения dr metz достаточно только приклеить на стопу и ходить в них не менее 45 мин в день. В стельках можно пойти в магазин, на прогулку, на работу, и любое другое место. More »

Похудение по Борменталю

Похудение невозможно без изменения психологического подхода пациента к еде. Тренинг доктора Борменталя длится примерно 4,5 часа, и является самым главным методом лечения и его действие на клиента продолжается 4 недели More »

Яичная диета – 2 недели

Яичная диета состоит не только из употребления в пищу яиц, но и мяса, рыбы, фруктов и овощей. На ней не трудно продержаться две недели, тем более что результат от двухнедельной яичной диеты равен потере веса на 5 кг минимум More »

Сколько сжигается калорий при беге

При спортивной ходьбе можно сжечь 2000 калорий всего за полчаса. Если же вы не спеша прогуливаетесь, вы потеряете только 50 калорий за это же время. Если вы решили проигнорировать лифт и подняться пешком на девятый этаж, вы потеряете 1300 калорий. More »

 

Готовимся к пляжному сезону

Несмотря на то, что лето в самом разгаре, для многих представительниц прекрасного пола время отпуска еще не наступило. А раз так, следует подумать над тем, как же подготовить себя к пляжному сезону!

Понимаете, почему именно эта пословица пришла на ум в начале статьи? Ну, конечно же, вы догадались и понимаете, что за неделю до отпуска в идеальный порядок свое тело не приведешь. Так что, если в этом году вы уже не успели заранее заняться преображением своей фигуры, будете знать, с чего начинать в следующем году. А, если у вас есть еще месяц другой, значит, отключаем компьютер, выключаем телевизионные сериалы и начинаем заниматься собой. Итак, вот вам список того, что вы обязательно должны сделать перед своим отпуском.

1. Спорт

Как известно, красивая и подтянутая женская фигура смотрится намного лучше и эффектнее, чем толстые бедра и складки на животе. Так что, для того, чтобы не кусать себе локти на пляже, когда весь мужской состав будет восхищенно наблюдать за бегущей по пляжу красоткой, заранее позаботьтесь о красоте своей фигуры. Конечно, идеальный вариант, если вы в течение всего года поддерживаете спортивную форму и посещаете спорт — залы и фитнес — клубы.

Но, если у вас пока не было времени на спорт, за два — три месяца до начала отпуска — идеальное время начинать. В ваших ежедневных тренировках обязательно должны присутствовать бег, плавание и прыжки на скакалке. Дело в том, что во время именно этих упражнений, у вас будут задействованы в работе все без исключения группы мышц, следовательно, за короткий промежуток времени вы сможете добиться неплохих результатов. Также разбавьте эти тренировки силовыми упражнениями на тренажерах, чтобы придать своему телу рельефность. Естественно, не ждите, что через пару месяцев тренировок ваше тело приобретет идеальную форму, но все-таки лишние складки и сантиметры на талии исчезнут.

2. Особая опасность – целлюлит!

Даже, если у вас идеальные бедра, попа и животик, упражнения для профилактики вам не помешают. На самом деле, целлюлит — это результат неправильного питания и обмена веществ, так что от такой неприятности никто не застрахован. Если же, все-таки, вы обнаружили у себя апельсиновую корку, вам следует одновременно выполнять несколько действий. Прежде всего — это антицеллюлитный массаж, который вам сделают в любом косметическом салоне.

Также дома в обязательном порядке необходимо делать антицеллюлитные обертывания, а также исключить из своего рациона продукты, которые способствуют образованию целлюлита. Это майонез, кофе, мучное, жареное, а также всевозможные газировки, включая газированную минеральную воду. Не зря же, во время диеты советуют употреблять минеральную воду только без газа. Итак, антицеллюлитную программу следует начинать в начале весны, чтобы к лету быть в полной боевой готовности. Если у вас не слишком запущенный вариант, то этого времени вам как раз хватит.

3. Солярий

Так, спокойно, не надо сейчас возмущаться! Естественно, вредных ультрафиолетовых лучей никто не отменял. Просто, дело в том, что на пляж под прямые солнечные лучи лучше всего выходить подготовленной, немного загоревшей, в таком случае, вы сразу начнете загорать, а не краснеть. Итак, за две недели до вашего отпуска посетите солярий, но только два раза по пять минут, не больше, так как еще раз повторим, что вредные лучи солярия способствуют быстрому старению кожи.

4. Восковая или лазерная депиляция.

Уж поверьте, нет ничего хуже, чем возиться в летнем душе со станком: во-первых, есть риск порезаться, так как процедуру бритья проводишь в экстремальных условиях. А во-вторых, по красной подгоревшей коже водить станком — это настоящее мучение. Так что, позаботьтесь об этом заранее и посетите салон красоты, чтобы сделать эпиляцию. В крайнем случае, вы можете приобрести эпилятор и провести эту процедуру в домашних условиях. Как результат — две недели гладкие, бархатистые ножки без единой волосинки.

5. Шопинг солнцезащитных средств

Причем этот пункт плана не надо откладывать на последний день, так как обязательно можете что-нибудь забыть. Выбирайте время, которое вы посвятите такому важному занятию, как защита собственной кожи от солнца. Прежде всего, вам необходим крем от загара с защитой двадцать, если вы уже немного загоревшая, или с защитой тридцать, если вы как Белоснежка.

Как только первый загар ляжет на ваши плечи, то есть, через несколько дней пребывания на солнце, вам понадобится масло для загара. В таком масле низкий уровень защиты, поэтому вместо крема от загара его использовать нельзя. Масло притягивает солнечные лучи и делает загар более интенсивным. Плюс ко всему в вашей косметичке должен быть крем после загара, если вы недолго были на солнце, и у вас нет солнечных ожогов и покраснений, и пантенол, если ваша кожа покраснела и по всем признакам у вас солнечные ожоги.
Также нельзя забывать, что кожа лица, а особенно кожа вокруг глаз требуют особого ухода и особой защиты. Поэтому следует приобрести еще и средство для интенсивной защиты чувствительных мест. Уровень защиты у такого средства должен быть не меньше сорока spf. Помимо этого, хотелось бы обратить внимание, что вы не должны халатно относиться к защите вашей кожи, так как солнечные лучи сильно ее старят.

Таким образом, хочется сказать, что летний отпуск — это замечательное время для отдыха, путешествий и новых впечатлений. Однако, не забывайте, что голову нельзя терять не при каких условиях, так как каждое действие имеет свои последствия. И, как было сказано в начале статьи: готовь санки с лета, так что и к лету начинайте готовиться зимой. Особенно это касается спортивных мероприятий и антицеллюлитной программы, ведь вы прекрасно понимаете, что то, что запускалось годами, очень тяжело привести в порядок за пару недель. Так что, для того, чтобы на пляже выглядеть шикарно и притягивать восхищенные взгляды мужчин, всегда думайте наперед и держите в тонусе свое тело. Удачи и приятного вам отдыха!

One Response to Готовимся к пляжному сезону

  1. Солнечная:

    Сейчас не лето, но начинать готовиться надо, ведь скоро весна и хочется порадовать себя обновками. В прошлом году спохватилась перед самым отпуском когда в купальник не влезла. Теперь ученая!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*