Похудение с помощью воды

Йоги давно знают о способности воды очищать все нутро, включая, как кишечник, так и ум. Теперь об этом стали трезвонить все, так как что может быть дешевле, доступнее и обильнее, чем эта прекрасная жидкость. More »

Стельки для похудения

Стельки для похудения dr metz достаточно только приклеить на стопу и ходить в них не менее 45 мин в день. В стельках можно пойти в магазин, на прогулку, на работу, и любое другое место. More »

Похудение по Борменталю

Похудение невозможно без изменения психологического подхода пациента к еде. Тренинг доктора Борменталя длится примерно 4,5 часа, и является самым главным методом лечения и его действие на клиента продолжается 4 недели More »

Яичная диета – 2 недели

Яичная диета состоит не только из употребления в пищу яиц, но и мяса, рыбы, фруктов и овощей. На ней не трудно продержаться две недели, тем более что результат от двухнедельной яичной диеты равен потере веса на 5 кг минимум More »

Сколько сжигается калорий при беге

При спортивной ходьбе можно сжечь 2000 калорий всего за полчаса. Если же вы не спеша прогуливаетесь, вы потеряете только 50 калорий за это же время. Если вы решили проигнорировать лифт и подняться пешком на девятый этаж, вы потеряете 1300 калорий. More »

 

История похудения Натальи

Кто-то из великих мыслителей сказал: «Для того чтобы мечта стала реальностью, необходимы действия». Как и многие женщины, я всю жизнь мечтала быть стройной и привлекательной, однажды я решила действовать, и у меня получилось, а значит, получиться и у вас! Надо только очень сильно захотеть, и…немного постараться!Я склонна к полноте, и с самого раннего детства была несколько крупней своих сверстников. И если щекастый упитанный младенец – это хорошо и мило, то щекастый подросток не всегда воспринимается окружающими так же. Насмешки одноклассников, косые взгляды взрослых – все это было мощным стимулом, и поэтому история моего похудения начинается со школьных лет.

Что я только не пробовала – делала мудрёные упражнения, сидела на модных диетах, и придумывала свои системы питания, несколько раз даже голодала по неделе. Некоторые способы были более результативными, другие менее. Что самое ужасное – лишние килограммы возвращались после прекращения очередной диеты или тренировок. Кроме того, за все эти годы борьбы я ни на день не стала по-настоящему худой.

Мне исполнилось 25, надо мной, разумеется, уже никто в открытую не смеялся, но надеть купальник было по-прежнему стыдно, а похудеть так и не удавалось. Последней каплей стало предательство любимого – в один прекрасный день он просто ушел от меня, естественно к худой «девушке с обложки». Меня растоптали, мне хотелось возродиться и измениться, или умереть… я выбрала первый вариант.

Выбирая между танцем живота и банальными отжиманиями, я задумалась – если мне не получается добиться желаемого результата самостоятельно, может быть имеет смысл обратиться за помощью к профессионалам? Именно так я впервые попала в фитнес-клуб. Я не знала, чего хочу (точнее я хотела похудеть, но вот способ был не выбран), поэтому записалась на индивидуальные занятия с инструктором. Мне составили программу тренировок на тренажерах (заниматься в группе я стеснялась), и посоветовали сходить к диетологу для разработки системы питания.

После этого мама выиграла в викторине городской газеты трехмесячный абонемент в бассейн, который за неимением времени был презентован мне. Привыкая к графику – 2 дня в неделю спортзал, 2 дня – бассейн, я не имела возможности проконсультироваться еще и с диетологом, поэтому старалась просто правильно питаться – не есть перед сном, не есть сладкое, хлеб, макароны, больше свежих овощей и фруктов, меньше соли. Процесс пошел, но мне хотелось большего.

Тогда я научилась вставать на 20 минут раньше и делать примитивную зарядку, отжимания-приседания-пресс. Раздеваться в бассейне становилось все приятней, и тогда я решила вознаградить себя за приложенные усилия, и записалась на курс массажа, но необычного, а коррекционного, полезного для осанки. Всего за 15 сеансов моя спина стала значительно прямее, а вместе с этим как-то естественно расправились плечи, походка стала элегантней, и подтянулся живот.

Живя в таком ритме, я незаметно для себя потеряла порядка 10 килограммов. Я наконец-то стала почти худой, но останавливаться не хотелось, кроме того я боялась в очередной раз потерять результат. Сегодня я позволяю себе кусочек торта, когда сильно хочется, но уже полгода не притрагиваюсь к сигаретам и не злоупотребляю алкоголем – ведь вредные привычки замедляют обмен веществ.

Периодически делаю в салонах обертывания с глиной и антицеллюлитный массаж. После утренней зарядки принимаю контрастный душ, после чего опять-таки массаж с увлажняющим кремом. В выходные стараюсь больше гулять и ходить пешком, иногда катаюсь на велосипеде, зимой – на лыжах.

Мне кажется, секрет моего успеха заключается в комплексном подходе и регулярности всех мероприятий и процедур. Раньше я пробовала что-то одно, и достаточно быстро сдавалась – поэтому и результат был менее эффектным и, как правило, недолговечным.

Автор статьи: Леонова Наталья

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*