Похудение с помощью воды

Йоги давно знают о способности воды очищать все нутро, включая, как кишечник, так и ум. Теперь об этом стали трезвонить все, так как что может быть дешевле, доступнее и обильнее, чем эта прекрасная жидкость. More »

Стельки для похудения

Стельки для похудения dr metz достаточно только приклеить на стопу и ходить в них не менее 45 мин в день. В стельках можно пойти в магазин, на прогулку, на работу, и любое другое место. More »

Похудение по Борменталю

Похудение невозможно без изменения психологического подхода пациента к еде. Тренинг доктора Борменталя длится примерно 4,5 часа, и является самым главным методом лечения и его действие на клиента продолжается 4 недели More »

Яичная диета – 2 недели

Яичная диета состоит не только из употребления в пищу яиц, но и мяса, рыбы, фруктов и овощей. На ней не трудно продержаться две недели, тем более что результат от двухнедельной яичной диеты равен потере веса на 5 кг минимум More »

Сколько сжигается калорий при беге

При спортивной ходьбе можно сжечь 2000 калорий всего за полчаса. Если же вы не спеша прогуливаетесь, вы потеряете только 50 калорий за это же время. Если вы решили проигнорировать лифт и подняться пешком на девятый этаж, вы потеряете 1300 калорий. More »

 

Как добиться идеальной фигуры?

Всем известно, что женское тело является своеобразной «ловушкой» для мужчин. И, чем привлекательнее выглядит эта ловушка, тем больше мужчин в нее попадает. Осиная талия, отточенные ножки, упругая попка, высокая грудь – все это привлекает и радует взгляд, вызывая восторг мужчин и зависть женщин.

Однако, с возрастом и неправильным образом жизни, идеальная фигурка, которой раньше можно было гордиться, потихоньку «сдает свои позиции». Плюс ко всему, идеал не всегда дается с рождением, зачастую, его необходимо зарабатывать упорными тренировками. В любом случае, имея желание и спортивный интерес, идеальную фигуру можно добиться.

1. Правильное питание

Прежде всего, тебе необходимо внимательно следить за тем, что ты ешь. Так как при неправильном питании, можешь не выходить из спорт – зала, но результата не будет никакого. Итак, тебе необходимо отказаться от фаст – фуда, жирной пищи и продуктов, в которых много калорий – это первый шаг на пути к идеальной фигуре. Раз в месяц тебе необходимо устраивать разгрузочные дни и «сидеть» на минеральной воде без газа или же на обезжиренном кефире.

Помимо этого диетологи на сегодняшний день предлагают огромное количество разнообразных диет, которые в комплексе с физическими упражнениями помогут сбросить немного лишних килограммов. Диету необходимо выбирать в зависимости от твоих потребностей и предпочтений: экспресс – диеты, двухнедельные диеты, фруктовые или овощные. Например, очень эффективная диета, благодаря которой можно скинуть до пяти килограммов в неделю – витаминно – белковая. Ее суть состоит в чередовании белковых и витаминных продуктов, причем пища, которая богата на жиры и углеводы полностью исключается.

Среди любителей сладкого большим спросом пользуется шоколадная диета, ее продолжительность не велика, но результат довольно впечатляющий. Также возьми за привычку не кушать после шести, даже «если очень хочется» или «ну хотя бы разок». Ты должна понимать, что вечером пищеварительные процессы твоего организма значительно замедляются, и вся, съеденная тобой пища пойдет не на пользу тебе, а на создание лишнего жира на ягодицах и талии.

2. Физическая нагрузка

Конечно, для создания идеальной фигуры одного правильного питания не достаточно. Оно должно идти в комплексе с физическими упражнениями. В этом смысле ты можешь включать свою фантазию и делать все, что твоей душе, а точнее, твоему телу будет угодно. Главное, что ты должна запомнить – спорт обязан присутствовать в твоем распорядке дня.

Это может быть все, что угодно: аэробика, фитнесс, йога, тренажеры, шейпинг, калланетика, бассейн, танцы живота, в конце концов. Если у тебя нет времени или финансовой возможности посещать фитнесс – центры или спортивные клубы, руки опускать не стоит, достаточно бегать по утрам и каждое утро заниматься гимнастикой.

Однозначно, хотя бы один час за целый день следует уделить физическим нагрузкам. К тому же, твои занятия должны быть направлены не только на избавление от лишнего веса, но и на поддержание в тонусе всего организма, другими словами, не следует думать только о своем животике, в понятие «идеальная фигура» входят еще ножки, грудь, попа и даже руки.

Поэтому площадка для работы у тебя довольно большая. Единственное, что может помешать тебе в данной ситуации – это лень, однако имея силу воли и огромное желание иметь идеальную фигуру, ты сможешь справиться с ленью.

3. Здоровый образ жизни

Правильное питание и физическая нагрузка – это хорошо, а вот курение и алкоголь – это плохо. По – другому никак, если хочешь останавливать на себе восхищенные взгляды мужчин и завистливые взгляды женщин, тебе придется идти на жертвы. Хотя на самом деле, отказ от курения и алкоголя – это как раз не жертва, а освобождение. Конечно, бокал красного сухого вина тебе выпить можно, но, однозначно, не больше.

Пойми, в этом случае действует определенная закономерность: выпила – захотела кушать, так как алкоголь обостряет чувство голода – покушала – набрала лишние килограммы и сантиметры в талии – проснулась с головной болью после выпитого и не захотела идти заниматься спортом. Поэтому так важно расставить четкие приоритеты и определиться, что же ты хочешь, иметь идеальную фигуру или весело проводить время.

Таким образом, хотелось бы отметить, что, прежде всего, идеальная фигура – это здоровая фигура. Если ты будешь вести правильный образ жизни, правильно питаться и заниматься физическими нагрузками, уже через пару недель ты начнешь замечать потрясающие изменения твоего тела

. И нет никаких специальных секретов осиной талии или накаченных ножек, наше тело – это своеобразный пластилин, из которого можно слепить идеальную фигуру. Так что, посмотри в зеркало, поставь перед собой цель, и начни изменять свое тело в лучшую сторону!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*