Похудение с помощью воды

Йоги давно знают о способности воды очищать все нутро, включая, как кишечник, так и ум. Теперь об этом стали трезвонить все, так как что может быть дешевле, доступнее и обильнее, чем эта прекрасная жидкость. More »

Стельки для похудения

Стельки для похудения dr metz достаточно только приклеить на стопу и ходить в них не менее 45 мин в день. В стельках можно пойти в магазин, на прогулку, на работу, и любое другое место. More »

Похудение по Борменталю

Похудение невозможно без изменения психологического подхода пациента к еде. Тренинг доктора Борменталя длится примерно 4,5 часа, и является самым главным методом лечения и его действие на клиента продолжается 4 недели More »

Яичная диета – 2 недели

Яичная диета состоит не только из употребления в пищу яиц, но и мяса, рыбы, фруктов и овощей. На ней не трудно продержаться две недели, тем более что результат от двухнедельной яичной диеты равен потере веса на 5 кг минимум More »

Сколько сжигается калорий при беге

При спортивной ходьбе можно сжечь 2000 калорий всего за полчаса. Если же вы не спеша прогуливаетесь, вы потеряете только 50 калорий за это же время. Если вы решили проигнорировать лифт и подняться пешком на девятый этаж, вы потеряете 1300 калорий. More »

 

Как похудела Светлана Ходченкова

Трудно представить актрису, которая бы больше подошла на роль главной героини фильма «Благословите женщину», чем белокурая полнотелая красавица, «кровь с молоком», Светлана Ходченкова, сумевшая отобразить в образе Верочки все то лучшее, что есть в русской женщине – красоту, доброту, умение любить. Но каково же было удивление почитателей ее таланта, когда актриса предстала в образе… балерины! Как же удалось похудеть Светлане Ходченковой до параметров фотомодели?

От природы Светлане было даровано хрупкое телосложение, в юности она даже одно время работала фотомоделью, однако в фильме «Благословите женщину», мы увидели «пышечку». Актриса объясняет это гормональным сбоем, который произошел в ее организме во время учебы. Как только здоровье наладилось, лишние килограммы стали уходить сами собой, и Светлана Ходченкова значительно постройнела.

Но как же все-таки похудела Светлана Ходченкова на 20 килограммов за три месяца?

Как известно, эффективность любого похудения зиждется на трех «китах»: питание, физическая нагрузка и мотивация. Выбор диеты и спортивной программы – дело индивидуальное, да и мотивация у каждого человека своя. Путь похудения Светланы Ходченковой, заслуживает внимания потому, что помог актрисе в кратчайшие сроки сбросить лишний вес, не в ущерб красоте и здоровью.

Питание

Диета Светланы Ходченковой базировалась на овощах, фруктах, нежирной птице и рыбе. Из рациона были исключены мучные, сладкие продукты, а так же крупы. Актриса принимала пищу, как и советуют диетологи, не три раза в день, а гораздо чаще — 6-8 раз, но небольшими порциями. Дробное питание помогает контролировать чувство голода. Диету Ходченковой можно отнести к низкоуглеводным, они весьма эффективны и способствуют быстрой потере веса, однако чтобы обрести не только стройность, но и изящество фигуры, одной диеты, как известно, недостаточно.

Физическая нагрузка

Светлана Ходченкова готовилась к роли балерины со всей профессиональной ответственностью. Каждый день актриса занималась хореографией, в балетном классе и у станка, по три часа. Комплекс упражнений, которые выполняют балерины, одновременно направлен и на растяжку, и на выносливость, он задействует абсолютно все группы мышц, моделирует все тело. Именно поэтому балерины веками вдохновляют поэтов и художников своими точеными, хрупкими и изящными силуэтами, а мы теперь можем восхищаться не только идеальной фигурой Светланы Ходченковой, но и ее целеустремленностью.

Цель

Именно целеустремленность и собранность, наличие цели и серьезная мотивация, как мудро считает Ходченкова, позволяют похудеть. Когда актрисе предложили сыграть роль балерины в фильме «Нулевой километр», у нее появилась цель – создать реалистичный образ. Поэтому Светлана изменила режим питания, стала усиленно тренироваться, выдержала этот непростой период и добилась своего.

Похудеть это подвиг, а вот удержать достигнутый вес – великий подвиг. Светлане Ходченковой сохранить хрупкость и изящество фигуры помогает рисовая каша без соли и сахара на завтрак (это блюдо прекрасно очищает организм от шлаков и токсинов), 2-3 литра чистой воды в день, регулярные занятия в спортзале и плотный рабочий график.

Актриса не скрывает, что питает слабость к итальянской кухне, богатой углеводами, а так же к мороженому и шоколаду, но страха перед лишними килограммами у Светланы нет, ведь главное, контролировать вес, а это не так сложно для женщины, которая сумела за три месяца сбросить 20 килограммов.

Теперь мы можем гордиться еще одной русской балериной. Вы скажете: «Это ж кино». Да, но как реалистично Светлана сыграла эту роль! Сколько грации, изящества, легкости!

Автор статьи: Поликарпова Анастасия

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*