Похудение с помощью воды

Йоги давно знают о способности воды очищать все нутро, включая, как кишечник, так и ум. Теперь об этом стали трезвонить все, так как что может быть дешевле, доступнее и обильнее, чем эта прекрасная жидкость. More »

Стельки для похудения

Стельки для похудения dr metz достаточно только приклеить на стопу и ходить в них не менее 45 мин в день. В стельках можно пойти в магазин, на прогулку, на работу, и любое другое место. More »

Похудение по Борменталю

Похудение невозможно без изменения психологического подхода пациента к еде. Тренинг доктора Борменталя длится примерно 4,5 часа, и является самым главным методом лечения и его действие на клиента продолжается 4 недели More »

Яичная диета – 2 недели

Яичная диета состоит не только из употребления в пищу яиц, но и мяса, рыбы, фруктов и овощей. На ней не трудно продержаться две недели, тем более что результат от двухнедельной яичной диеты равен потере веса на 5 кг минимум More »

Сколько сжигается калорий при беге

При спортивной ходьбе можно сжечь 2000 калорий всего за полчаса. Если же вы не спеша прогуливаетесь, вы потеряете только 50 калорий за это же время. Если вы решили проигнорировать лифт и подняться пешком на девятый этаж, вы потеряете 1300 калорий. More »

 

Как заставить себя заниматься спортом?

Спорт является неотъемлемой частью жизни каждого человека – и этот факт вам подтвердят все здравомыслящие люди. Однако, дело в том, что спорт – это не только усиленные физические тренировки, которые забирают много времени и сил, это еще и повседневные занятия: прогулки пешком, секс, а еще, даже, когда ты понимаешься по лестнице – ты занимаешься спортом.

На самом деле, когда ты думаешь, как же заставить себя заниматься спотом, ты не понимаешь, что ты им и так занимаешься, причем в некоторых моментах довольно усиленно (имеется в виду секс). Единственное, в чем отличие: ты не ходишь в спорт – зал и не поднимаешь гантели, но калории ты сжигаешь, и мышцы также качаешь, даже, когда поднимаешься по лестнице и идешь пешком вместо того, чтобы ехать на автобусе. Итак, если ты хочешь впустить больше спорта в твою жизнь, и заняться спортивными тренировками, да так, чтобы твои занятия перешли на уровень дальше «любителя», тебе необходимо пройти несколько этапов.

Этап № 1.

Если ты не знаешь, с чего начать, начни с элементарного. Прежде всего, возьми за привычку прогуливаться по вечерам и чаще выходить на природу. Не ленись и в тех случаях, когда можно пройтись пешком, вместо того, чтобы воспользоваться транспортом. Например, если на метро или автобусе тебе ехать всего лишь пару остановок, лучше выйди пораньше из дома и пройдись ускоренным шагом, тоже самое касается и выбора между лифтом и лестницей.

Перераспредели свое время заново так, чтобы у тебя осталось время на прогулки пешком. «У меня не хватает времени» и «я вечно опаздываю» — это всего лишь отговорки, которые не принимаются. Также тебе необходимо больше внимания обратить на такое отличное занятие как секс, так как это тоже спорт, хоть и довольно своеобразный. Все, что от тебя требуется – это больше и чаще заниматься сексуальными утехами. Будь уверена, твой избранник будет только «за».

Этап № 2.

Когда ты победила лень и дала себе установку на спортивный и здоровый образ жизни, тебе следует заняться тем делом, которое тебе по душе, а не тем, которое поможет быстро избавиться от лишних килограммов, иначе ты быстро отобьешь себе «охоту» заниматься вообще каким – либо видом спорта.

Ну, например, если тебе нравится танцевать, иди записываться на курсы аэробики, фитнеса или спортивных танцев, но никак не в спорт – зал таскать гантели и качать пресс до боли в мышцах. Занимаясь тем, что тебе действительно по душе, ты не будешь задумываться о том, что тебя может посетить лень, и не будешь заставлять себя заниматься спортом. Наоборот, ты будешь делать все с удовольствием, и, естественно, добьешься больших результатов.

Этап № 3.

А вот только после того, как твои мышцы привыкли к тренировкам и физическому напряжению, а мысленно ты позиционируешь себя как истинная спортсменка с осиной талией, подтянутой попой, плоским животиком и накаченными икрами, ты можешь переходить к более серьезным физическим нагрузкам и идти в спорт – зал, покорять тренажеры.

Другими словами, реализовывать все то, что ты представила в своей голове по поводу собственной фигуры. Тебя уже не испугает большая нагрузка, ведь и морально, и физически ты к этому уже подготовилась. Но заметь, любимое дело вроде танцев, йоги или аэробики бросать не стоит.

Таким образом, тебе необходимо понять, что спорт должен входить в твою жизнь постепенно – от небольших упражнений к большим нагрузкам. Если ты захочешь «всего и сразу» и нагрузишь свое тело силовыми упражнениями, ничего хорошего из этого не получится, и ты сдашь свои позиции. Итак, спорт – это неотъемлемая часть твоей жизни, не забывай об этом, и вперед покорять олимпийские вершины!

One Response to Как заставить себя заниматься спортом?

  1. Елена:

    После родов ежедневно выходила на прогулки. Гуляла по 2 часа от кормления к кормлению. Именно это мне и помогло вернуться в форму

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*