Кефирная диета, наверное, самая известная среди наших сограждан. Известность диета получила благодаря своей доступности и эффективности. Доступность этой диеты заключается в невысокой стоимости употребляемой продукции, а так же за счет того, что кефир можно купить в любом ближайшем магазине. Эффективность кефирной диеты видел каждый, кто смотрит телевизор — все помнят супер похудение Ларисы Долиной. Благодаря разительному изменению фигуры Долиной, эта простая кефирная диета стала популярной на всю нашу страну.
Кефирная диета Ларисы Долиной
Если вы хотите проверить действенность кефирной диеты Ларисы Долиной на себе – то семь дней вам придется питаться по такому принципу:
•Пищу разрешенную есть по диете нужно разделить на 6 равных частей (равных на глазок, до грамма вымерять не стоит).
•Каждую часть пищи нужно принимать в строго назначенные часы для приема пищи (составьте график приема пищи, чтобы получилось 6 раз в день).
•Перед приемом пищи неплохо бы было принимать по 3 ст. ложки отвара из смеси зверобоя, календулы, ромашки.
•На время диеты – то есть на семь дней, количество принимаемой воды, должно быть не более 0,5литра.
•Перед началом диеты – устройте себе разгрузочный день.
•По окончании диеты, на недельку воздержитесь от мучного, сладкого и жирного, это позволит вам закрепить результат.Перечисленные ниже продукты нужно употреблять в количестве 400 граммов в день, добавляя к этому количеству пол литра кефирчика не более 1% жирности.
1 день – отварной или печеный картофель.
2 день – обезжиренный творог.
3 день – фрукты любые, но исключая бананы, и прочие крахмалистые, а так же виноград,
4 день – отварная куриная грудка – соль исключить.
5 день – фрукты, за исключением запрещенных.
6 день – ничего кроме 1,5 литра воды – в этот день кефир не пить, вода должна быть без газа.
7 день – фрукты.
Эту диету можно чередовать с обычным питанием – неделю диеты, неделю обычного питания. Результат диеты заметен уже после первой недели, и если для некоторых бывает достаточно и одной недельки кефирной диеты Долиной, то другие – выбирают себе такое питание как постоянное.
После любой кефирной диеты в организме появляется ощущение легкости – это чувство вызвано кефирными бактериями, которые стимулируют желудок вырабатывать желудочный сок, и быстрее переваривать пищу. Также кальций, находящийся в молочном жире кефира, ускоряет энергетический обмен организма и не позволяет залеживаться жиру отложенному организмом «про запас».
Кефирная диета, должна быть краткосрочной – не более семи дней, иначе повышается кислотность желудка. Если вам нужно сбросить немного лишних кг – то попробуйте трехдневную кефирную монодиету.
Кефирная диета на 3 дня
На протяжении трех дней принимать 1,5литра полезного и вкусного кефира. Полезным и вкусным является свежий кефир 2,5% жирности, без добавления сахара, варенья и прочих добавок. Только кефир, только три дня, и только 1,5литра и потеря веса на 2-3кг вам гарантирована.
Осторожно!!! – При данной диете могут появиться приступы тошноты, изжоги, головокружения, появляется слабость, возможны перебои в работе сердца. Прежде чем начать принимать кефирную диету – проконсультируйтесь с врачом.
В последнее время среди худеющих, появилась еще одна интересная разновидность кефирной диеты – «полосатая». За этим словом тигр не скрывается, и кот тоже, за полосатой диетой скрывается питание день, через день. То есть определенное количество дней одна пища, и такое же количество дней кефир. Наиболее популярная и простая полосатая диета 9ти дней — кефирно-яблочная.
Кефирно- яблочная диета
Кефирно-яблочная диета продолжительность в 9 дней.
Продолжительность диеты девять дней, эффект – до минус 9 кг веса, без быстрого возвращения.
3 дня подряд – по 1,5 литра кефирчика равными частями, ежедневно.
Следующие 3 дня подряд – 1,5 кг свежих, ароматных яблок.
И последние три дня – еще по 1,5 литра вкусного кефира.
Если не переусердствовать с применением кефира, то есть не принимать один кефир более 7 дней подряд, то кефирная диета очень оздоровит ваш организм. Ведь кефир в умеренных дозах является бальзамом для желудочно-кишечного тракта. С помощью кефира лечат много болезней, а так же постоянное применения кефира улучшает состояние ваших кожи и волос.
Прощайтесь с весом с легкостью, с удовольствием, получайте ожидаемые результаты и будьте счастливы!
