Похудение с помощью воды

Йоги давно знают о способности воды очищать все нутро, включая, как кишечник, так и ум. Теперь об этом стали трезвонить все, так как что может быть дешевле, доступнее и обильнее, чем эта прекрасная жидкость. More »

Стельки для похудения

Стельки для похудения dr metz достаточно только приклеить на стопу и ходить в них не менее 45 мин в день. В стельках можно пойти в магазин, на прогулку, на работу, и любое другое место. More »

Похудение по Борменталю

Похудение невозможно без изменения психологического подхода пациента к еде. Тренинг доктора Борменталя длится примерно 4,5 часа, и является самым главным методом лечения и его действие на клиента продолжается 4 недели More »

Яичная диета – 2 недели

Яичная диета состоит не только из употребления в пищу яиц, но и мяса, рыбы, фруктов и овощей. На ней не трудно продержаться две недели, тем более что результат от двухнедельной яичной диеты равен потере веса на 5 кг минимум More »

Сколько сжигается калорий при беге

При спортивной ходьбе можно сжечь 2000 калорий всего за полчаса. Если же вы не спеша прогуливаетесь, вы потеряете только 50 калорий за это же время. Если вы решили проигнорировать лифт и подняться пешком на девятый этаж, вы потеряете 1300 калорий. More »

 

Клубничная диета

Клубничная диета считается одной из самых быстрейших и эффективных диет. И действительно, мало существует диет, которые позволяют скинуть до 3 килограмм лишнего веса всего в течение каких-то 4-х дней. Обычно на эту диету садятся сразу же с момента появления в продаже или на своем участке свежих ягод клубники.
Для клубничной диеты ежедневно требуется 4 стакана (0,8 кг) клубники. Хотя клубнику считают одной из самых лучших на вкус ягод, содержание в ней сахара (углеводов) является минимальным по сравнению с какими-то другими ягодами (меньше лишь у облепихи и клюквы) — по этой причине клубничная диета является и полезной, и эффективной.

Меню клубничной диеты (все салаты можно только солить; хлеб, сладкое, кондитерские изделия — ограничить).

Клубничная диета. День первый:

— Завтрак: 1 ложка меда (столовая), стакан обезжиренного кефира (1%), зеленое яблоко, стакан клубники — все это измельчаем и перемешиваем для получения однородного салата.
— Обед: едим клубничный салат — 2 свежих огурца, стакан клубники, 50 граммов отварной курицы, 1 грецкий орех, свежий сок, выжатый из половины лимона, любая зелень, растительное масло (1 чайная ложка).
— Необязательный полдник: съедаем стакан клубники с куском хлеба (ржаного).
— На ужин: едим клубничный салат — выжимаем сок из половины лимона, 100 грамм картофеля, стакана кефира, небольшая луковица, 50 граммов обезжиренного творога, стакан клубники.

2-й день клубничной диеты

— Первый завтрак: съедаем 1 стакан клубники с куском хлеба (ржаного).
— Второй завтрак (необязательный): стакан обезжиренного кефира (не добавлять сахар) и стакан перетертой клубники.
— Обед: 3 блинчика, начиненные перетертой клубникой (не добавлять сахар).
— Ужин: салат с клубникой и капустой — 100 граммов свежей капусты и один стакан клубники, растительное масло (1 чайная ложка).

Клубничная диета. День третий:

— Завтрак: едим 1 стакан клубники и обычный тост (либо маленький кусочек ржаного хлеба, либо же сухарик).
— Обед: 200 граммов дыни, половинка банана, стакан клубники.
— Необязательный полдник: 1 стакан клубники с ломтиком ржаного хлеба.
— Ужин: делаем салат — отвариваем на пару: 70 граммов капусты, 70 граммов моркови, 70 граммов картофеля; и в дополнение стакан клубники за 2 часа до сна.

4-й день клубничной диеты

— Завтрак: 50 граммов сыра твердых сортов и 1 стакан ягод клубники.
— Обед: салат — 1 стакан клубники, листья салата, 100 граммов отварной рыбы, небольшая луковица, растительное масло (1 чайная ложка).
— Ужин: салат с клубникой и капустой — берем 1 стакан клубники, немного свежей капусты (примерно 100 граммов), растительное масло (1 чайная ложка).

Достоинства клубничной диеты

Вне всякого сомнения, клубничная диета — одна из быстрейших диет. Так как в основе диеты лежит клубника, эта диета также еще и одна из самых вкусных — это второй плюс данной диеты.

Недостатки клубничной диеты

Имеются противопоказания для людей, которые имеют ряд хронических заболеваний — в этом случае следует проконсультироваться со специалистом-диетологом, или же вашим лечащим врачом. Второй минус данной диеты состоит в небольшом показателе энергетических веществ — рекомендуют садиться на клубничную диету в период отпуска либо в выходные дни. Повторение этой диеты допускается не раньше, чем через два месяца.

ЕЩЕ СТАТЬИ:
Капустная диета
Монодиеты
Французская диета
Диета Елены Малышевой
Диета

One Response to Клубничная диета

  1. Солнечная:

    Жаль не сезон для диеты. А вообще рацион заслуживает внимания и может быть взят на вооружение. Обилие фруктов и овощей насытят организм витаминами. Также присутствуют жиры и углеводы в ограниченном количестве, чего не скажешь, например, о японской диете.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*