Переедание – нокаут нашей фигуре

Все мы любим вкусно покушать, по сути, в этом нет ничего страшного, если только еда не переходит в акт поклонения. Но сейчас не об этом, а о том, что современный мир настолько избалован всякими разнообразными яствами и вкуснейшими блюдами, что про чувство меры многие просто забывают, в итоге человечеству стало известна такая вредная для человеческого организма вещь, как переедание, и как следствие — ожирение. Но, давние времена, когда в моде были пышные формы уже давно прошли, так что пора заняться похудением и исключить из своего лексикона такое слово как переедание.

Ты не переела, ты отравилась

Очень кстати вспомнить древнюю китайскую пословицу: «Если ты перекусил – значит, ты наелся, если ты наелся – значит, ты переел, если ты переел – значит, ты отравился». Естественно, мы с вами сильно не задумываемся о вреде переедания, в то время как это действительно очень вредно для организма, тем более женского, так как переедание для нас – это нокаут фигуре. Вы, прежде чем наброситься на любимые блюда и наестся до отвала, вспомните, как наш организм реагирует на излишки пищи – он их откладывает «про запас».

На самом деле, природа тщательно позаботилась о человеческом существовании и выживании на этой планете, более того, природа научила человеческий организм готовиться к незапланированной голодовке. Чтобы стало более понятно, о чем идет речь, объясним простыми словами: организм боится, что завтра пища закончиться, и ему нечем будет питаться, следовательно, как только организм восполнит недостаток энергии с помощью пищи, все остальное он аккуратненько складывает в закрома: животик, бедра и попу. Как вы прекрасно понимаете, это как раз те проблемные места, которые больше всего портят прекрасную женскую фигуру, если там обнаружится, хоть пару лишних сантиметров.

Чем грозит переедание?

Итак, мы уже выяснили, что переедание – это первый враг красивой женской фигуры, однако, на этом проблемы от того, что вы любите покушать не заканчиваются. Прежде всего, от переедания растягивается желудок. Проявляется это очень просто: вы уже не наедаетесь той порцией, которая вас отлично удовлетворяла раньше.

Более того, вы не наедаетесь в принципе, и даже очень сытной и калорийной пищи вам хватает всего лишь на пару часов. Также переедание грозит сильным отложением шлаков и токсинов в организме. Вы только представьте, как вашей пищеварительной системе тяжело переварить то количество пищи, которое вы отправляете в желудок.

Более того, ваша пищеварительная система должна не только переварить пищу, но и «отделить хорошее от плохого», а это, знаете ли, работа не из легких. Вот так и получается, что из – за того, что вы не можете остановится и взять под контроль количество потребляемой вами пищи, страдает весь организм в целом, а фигура с каждым днем все больше и больше обрастает целлюлитом, лишними сантиметрами в талии и на бедрах и лишними килограммами.

Как избавиться от переедания?

Дело в том, что в большинстве случаев теория так и остается теорией, а чтобы на практике избавиться от переедания, вам необходимо соблюдать несколько правил. Они очень простые и действительно помогут избавиться от переедания, просто необходимо всегда помнить, что набивая свой желудок до отказа, вы вредите своему организму. Итак:

1. Кушайте с маленьких тарелок

На самом деле, маленькие тарелки выполняют две функции: они визуально обманывают ваш организм и не позволяют положить в тарелку много еды. Другими словами, из – за маленького объема тарелки вам кажется, что вы положили себе много еды, хотя на самом деле ее мало, и ваш организм чувствует себя сытым, так как ему кажется, что он съел большую порцию, хотя на самом деле это не так.

2. Возьмите за привычку кушать несколько раз в день, но по чуть – чуть

Это только со стороны кажется тяжелым занятием, а на самом деле очень просто. Например, скушайте салатик, через час яблочко, а еще через час бутерброд с чаем. Поверьте, это намного лучше, чем, если бы все это съели в один заход.

3. Пусть у вас остается небольшое чувство голода

Возможно, вам в это сложно поверить, но чувство сытости приходит несколькими часами позже, а не сразу после еды. Именно поэтому, в принципе, большинство людей подвержены перееданию. В процессе еды вы не сразу начинаете чувствовать сытость, и поэтому вам кажется, что вы еще голодны, хотя на самом деле, ваш организм уже давно насытился. Но вы продолжаете кушать, так как не чувствуете этого. А, когда вы почувствуете, что наелись, на деле окажется, что вы переели, и все – прощай красивая фигура, и да здравствуют складки на животе!

4. Перед едой выпивайте как минимум стакан минеральной воды без газа

Таким образом, вы как бы обманываете свой желудок: ему кажется, что в него поступила пища, и он на некоторое время успокаивается. А, если, выпив стакан воды, вы начинаете кушать, вы съедите намного меньше, чем съели бы без воды. К тому же, лучше всего, если в течение дня вы будете выпивать как минимум полтора литра воды, тогда вам в принципе будет меньше хотеться кушать. Только обратите внимание, что вода должна быть без газа, так как газированные напитки, пусть даже это и минеральная вода, способствуют возникновению и развитию целлюлита.

Итак, подводя итог всему вышесказанному, хочется сказать: мы предоставили вам список советов, которые помогут вам избежать переедания. Однако, сейчас мы делаем акцент на самом важном – это на вашей силе воли. Да, да, согласитесь, если у вас нет силы воли, и вы любите много и вкусно покушать, вам не поможет ни один совет. Так что, твердо решите для себя, что переедание сильно вредит вашему здоровью, и мешает вам иметь красивую, стройную и подтянутую фигуру.

Как – то один из специалистов в области диетологии отметил, что мы состоим из того, что мы едим. Так что, впускайте в свой организм только свежие, малокалорийные и полезные продукты, причем в умеренном количестве. Будьте здоровы!