Похудение с помощью воды

Йоги давно знают о способности воды очищать все нутро, включая, как кишечник, так и ум. Теперь об этом стали трезвонить все, так как что может быть дешевле, доступнее и обильнее, чем эта прекрасная жидкость. More »

Стельки для похудения

Стельки для похудения dr metz достаточно только приклеить на стопу и ходить в них не менее 45 мин в день. В стельках можно пойти в магазин, на прогулку, на работу, и любое другое место. More »

Похудение по Борменталю

Похудение невозможно без изменения психологического подхода пациента к еде. Тренинг доктора Борменталя длится примерно 4,5 часа, и является самым главным методом лечения и его действие на клиента продолжается 4 недели More »

Яичная диета – 2 недели

Яичная диета состоит не только из употребления в пищу яиц, но и мяса, рыбы, фруктов и овощей. На ней не трудно продержаться две недели, тем более что результат от двухнедельной яичной диеты равен потере веса на 5 кг минимум More »

Сколько сжигается калорий при беге

При спортивной ходьбе можно сжечь 2000 калорий всего за полчаса. Если же вы не спеша прогуливаетесь, вы потеряете только 50 калорий за это же время. Если вы решили проигнорировать лифт и подняться пешком на девятый этаж, вы потеряете 1300 калорий. More »

 

Знаете ли вы, почему вы едите?

Некоторые из нас могут иметь большие трудности с ответом на этот, казалось бы тривиальный вопрос! Это происходит потому что пища может выполнять в нашей жизни несколько функций.

Стоит задуматься. Особенно если вы чувствуете, что еда стала доминирующей темой в вашей жизни, а лишние килограммы являются источником проблем со здоровьем и приводят к ухудшению психического равновесия.
Утоление голода, как важная биологическая потребность организма — это не единственный или основной повод перекусить, особенно если ваша рука слишком часто путешествует по вазе с печеньем или конфетами. Оказывается, что иногда то как мы питаемся относится больше к «психическому голоду» …

1. Не замыкайтесь в себе

Пища может играть важную роль в регулировании наших эмоций и самочувствия. Так с помощью сладостей мы можем улучшить настроение, развеселиться, мы «справляемся» с грустью, неудачами, тревогой, нервозностью, стрессом и другими отрицательными эмоциями. Пища усиливает наше чувство безопасности.

Совет: Не замыкайтесь в себе. Поговорите с родственниками о своих трудностях и чувствах, поищите поддержку у них.

2. Позаботьтесь о свободном времени

Еда – это большое удовольствие. Она может быть для нас видом отдыха, расслабления, снятия напряжения. Она также может быть способом убить скуку или наградой за что либо. Это форма поведения, которая не требует от нас большой активности и обеспечивает быстрое удовлетворение.

Совет: Позаботьтесь о себе, о своем отдыхе и досуге. Каждый день делайте что-то только для себя!

3. Не стыдитесь чувств

Еда играет важную роль в социальных и семейных отношениях. В некоторых семьях выражение чувств происходит через пищу. Еда играет большую роль в укреплении отношений. Как вы можете отказать, когда подавая вам кусок пирога, кто-то выказывает таким образом свою любовь и заботу? Ваш отказ может быть истолкован как неприязнь.

Совет: Не стыдитесь выражать положительные чувства к своим близким. Говорите им, как много они для вас значат. Проводите больше времени с семьей — не только за столом во время еды.

4. Покажите свои сильные стороны

Некоторые прячутся за едой от социальных ситуаций. Занятие чем-то конкретным, например едой, как мы думаем, защищает нас от чувства нерешительности или отсутствия привлекательности.

Совет: Верьте в себя, выставляя свои сильные стороны, а не стараясь быть идеальным!

Как заставить себя похудеть?
Капсулы для похудения
Упражнения для похудения живота
Массаж для похудения живота

One Response to Знаете ли вы, почему вы едите?

  1. Любава:

    Я кушаю, потому что хочется кушать, чувство голода не дает сконцентрироваться, болит желудок, кружится голова. А вообще правильно сказано, что еда дарит большое удовлетворение. От этого мы и задаем все свои печали, неудачи, проблемы, а потом в любимые джинсы не влазим…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*