Похудение с помощью воды

Йоги давно знают о способности воды очищать все нутро, включая, как кишечник, так и ум. Теперь об этом стали трезвонить все, так как что может быть дешевле, доступнее и обильнее, чем эта прекрасная жидкость. More »

Стельки для похудения

Стельки для похудения dr metz достаточно только приклеить на стопу и ходить в них не менее 45 мин в день. В стельках можно пойти в магазин, на прогулку, на работу, и любое другое место. More »

Похудение по Борменталю

Похудение невозможно без изменения психологического подхода пациента к еде. Тренинг доктора Борменталя длится примерно 4,5 часа, и является самым главным методом лечения и его действие на клиента продолжается 4 недели More »

Яичная диета – 2 недели

Яичная диета состоит не только из употребления в пищу яиц, но и мяса, рыбы, фруктов и овощей. На ней не трудно продержаться две недели, тем более что результат от двухнедельной яичной диеты равен потере веса на 5 кг минимум More »

Сколько сжигается калорий при беге

При спортивной ходьбе можно сжечь 2000 калорий всего за полчаса. Если же вы не спеша прогуливаетесь, вы потеряете только 50 калорий за это же время. Если вы решили проигнорировать лифт и подняться пешком на девятый этаж, вы потеряете 1300 калорий. More »

 

Похудение с помощью хорошего настроения!

На сегодняшний день существует так много всяких разных диет, что просто удивительно, что остались еще полные люди. С таким разнообразием похудеть может каждый, главное была бы сильная воля и характер, для того, чтобы питаться только одной капустой или перейти на раздельное питание. Иногда диеты заканчиваются депрессией и срывом, и человек начинает кушать еще больше.

Диета, которую мы Вам сегодня предлагаем, не требует подсчета калорий и строгих рамок. Наша диета основана на….хорошем настроении! Часто человек начинает переедать, находясь в расстроенных чувствах, «заедает горе», так скажем. Потом, испытывая чувство вины за переедания, человек садится на диету, ограничивая себя в определенных продуктах. И как назло именно этих продуктов и хочется больше всего! Лишения приводят к дисбалансу и тяге к тому, чего нельзя. Итог – плохое и подавленное настроение. А находясь в хорошем настроении, человек начинает меньше кушать.

Для хорошего настроения нужен всего лишь один гормон – серотонин, вырабатываемый мозгом.
Как сделать так чтобы гормон радости вырабатывался в течение всего дня? Мозг активно вырабатывает серотонин рано утром, примерно в течение двух часов после восхода солнца, так что приучите себя рано вставать (желательно и ложиться не поздно, для того, чтобы высыпаться).

Сразу, как только проснетесь, выпивайте стакан активизированной воды: в стакан минеральной столовой воды добавляем лимонный сок (половинки лимона хватит), столовую ложку меда и 30 грамм сока алое.
Завтрак должен быть питательным и калорийным. Если Ваш желаемый вес менее 60-62 кг, то Вы должны съедать на завтрак по 200 калорий. Математика здесь простая: идеальный вес умножаем на 3,3. Так что если Ваш желаемый вес 90 кг, то на завтрак Вы должны съедать по 300 калорий. Суть здесь в том, что завтрак, который богат питательными веществами побуждает организм к сжиганию лишних калорий.

Постарайтесь кушать только полезную пищу и сохранять баланс в употреблении белков, жиров и углеводов.
Принимать пищу следует маленькими порциями и часто. Переедать нельзя! Обед может быть плотным, а завтрак и ужин боле легкими. Пищеварительные ферменты организм начинает вырабатывать часов в семь утра, ближе к полудню их количество возрастает, после трех часов начинает падать, а к семи часам вечера прекращается вообще, поэтому после семи вечера желательно не кушать вообще.

Все идеальное – просто! Соблюдайте эти правила и включите в свой рацион продукты с большим фактором серотонин производства, такие как морская капуста, финики, грибы (трубчатые и лисички), петрушка, папайя и репчатый лук.

Хорошего Вам настроения!

  ЕЩЕ СТАТЬИ:
   
  Можно ли похудеть, если не есть после шести
  Как похудеть на 10 кг?
  Как заставить себя похудеть?
  Упражнения для похудения живота
  Льняное масло для похудения

One Response to Похудение с помощью хорошего настроения!

  1. Кристина:

    Я в лимонную воду дополнительно добавляю сок имбиря. Скажу честно, что никакого особого эффекта не ожидала, но зря: не прилагая особых усилий похудела за месяц на 2 кг.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*