Похудение с помощью воды

Йоги давно знают о способности воды очищать все нутро, включая, как кишечник, так и ум. Теперь об этом стали трезвонить все, так как что может быть дешевле, доступнее и обильнее, чем эта прекрасная жидкость. More »

Стельки для похудения

Стельки для похудения dr metz достаточно только приклеить на стопу и ходить в них не менее 45 мин в день. В стельках можно пойти в магазин, на прогулку, на работу, и любое другое место. More »

Похудение по Борменталю

Похудение невозможно без изменения психологического подхода пациента к еде. Тренинг доктора Борменталя длится примерно 4,5 часа, и является самым главным методом лечения и его действие на клиента продолжается 4 недели More »

Яичная диета – 2 недели

Яичная диета состоит не только из употребления в пищу яиц, но и мяса, рыбы, фруктов и овощей. На ней не трудно продержаться две недели, тем более что результат от двухнедельной яичной диеты равен потере веса на 5 кг минимум More »

Сколько сжигается калорий при беге

При спортивной ходьбе можно сжечь 2000 калорий всего за полчаса. Если же вы не спеша прогуливаетесь, вы потеряете только 50 калорий за это же время. Если вы решили проигнорировать лифт и подняться пешком на девятый этаж, вы потеряете 1300 калорий. More »

 

Полнота — наследственность или образ жизни?

В большинстве случаев мы обвиняем наследственность в собственной полноте. Если посмотреть вокруг, то можно убедиться, что полнота это в основном семейный фактор. Существует ли на самом деле ген полноты? Или полнота, это результат образа жизни, который нам передают родители: недостаток физической нагрузки и обильное питание.

Дети, воспитываемые в детских домах, практически не имеют проблем с лишним весом. Проявление гена полноты, даже в благоприятных условиях детского дома, не реально. Аналогичный пример можно привести, если взглянуть на спортсменов. Все они имеют стройную подтянутую фигуру. Но все ли спортсмены имеют при этом стройных родителей?

Также существует немало историй, героини которых худели и обретали стройность, несмотря на «отягощающие» факторы: наследственную полноту, гормональный фон и возраст.
Но, несмотря на эти факты, многие женщины даже не пытаются решить проблему лишнего веса, вынося себе заранее приговор – «от природы не уйти».

Природу действительно не обманешь. Но переменить свой образ жизни можно и даже нужно! Неправильное питание, дефицит сна, отсутствие физических нагрузок в достаточном объеме – вот основные причины полноты. Все эти факторы целенаправленно ведут к замедлению обменных процессов в организме, а в результате происходит накопление жировых запасов.

Таким образом, достаточный сон, активные физические нагрузки, переход к сбалансированному питанию помогают достичь обратного эффекта – ускорить обмен веществ и снизить массу тела.

Конечно, быть или не быть полным – личное дело каждого. Но задумайтесь, легко ли вашему телу носить на себе 10, а то и больше килограммов лишней массы? Садясь на очередную диету, организм в ответ на экстренные условия замедляет обмен веществ. Таким образом, получается замкнутый круг, ведь организму не объяснишь, что нужно похудеть, и он по генетической памяти начинает бороться за каждый лишний килограмм, а по окончанию диеты с лихвой наполняет старые запасы.

Не нужно давать организму такие встряски. Подумайте о своем комфорте, измените в лучшую сторону привычки в питании, добавьте физические нагрузки и увеличьте время сна – организм сам избавит вас от лишнего груза.

ЕЩЕ СТАТЬИ:
Как заставить себя похудеть?
Капсулы для похудения
Упражнения для похудения живота
Сельдерей для похудения
Имбирь для похудения

One Response to Полнота — наследственность или образ жизни?

  1. Маришка:

    У меня с мамой одинаковое телосложение: крупные руки, живот от груди, как у беременных, полное отсутствие талии. При этом мы обе ведем неправильный образ жизни. Если мы берем под контроль питание, то талия сразу появляется. Так что наследственность здесь не причем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*