Полнота - наследственность или образ жизни?

В большинстве случаев мы обвиняем наследственность в собственной полноте. Если посмотреть вокруг, то можно убедиться, что полнота это в основном семейный фактор. Существует ли на самом деле ген полноты? Или полнота, это результат образа жизни, который нам передают родители: недостаток физической нагрузки и обильное питание.

Дети, воспитываемые в детских домах, практически не имеют проблем с лишним весом. Проявление гена полноты, даже в благоприятных условиях детского дома, не реально. Аналогичный пример можно привести, если взглянуть на спортсменов. Все они имеют стройную подтянутую фигуру. Но все ли спортсмены имеют при этом стройных родителей?

Также существует немало историй, героини которых худели и обретали стройность, несмотря на «отягощающие» факторы: наследственную полноту, гормональный фон и возраст.
Но, несмотря на эти факты, многие женщины даже не пытаются решить проблему лишнего веса, вынося себе заранее приговор – «от природы не уйти».

Природу действительно не обманешь. Но переменить свой образ жизни можно и даже нужно! Неправильное питание, дефицит сна, отсутствие физических нагрузок в достаточном объеме – вот основные причины полноты. Все эти факторы целенаправленно ведут к замедлению обменных процессов в организме, а в результате происходит накопление жировых запасов.

Таким образом, достаточный сон, активные физические нагрузки, переход к сбалансированному питанию помогают достичь обратного эффекта – ускорить обмен веществ и снизить массу тела.

Конечно, быть или не быть полным – личное дело каждого. Но задумайтесь, легко ли вашему телу носить на себе 10, а то и больше килограммов лишней массы? Садясь на очередную диету, организм в ответ на экстренные условия замедляет обмен веществ. Таким образом, получается замкнутый круг, ведь организму не объяснишь, что нужно похудеть, и он по генетической памяти начинает бороться за каждый лишний килограмм, а по окончанию диеты с лихвой наполняет старые запасы.

Не нужно давать организму такие встряски. Подумайте о своем комфорте, измените в лучшую сторону привычки в питании, добавьте физические нагрузки и увеличьте время сна – организм сам избавит вас от лишнего груза.