Похудение с помощью воды

Йоги давно знают о способности воды очищать все нутро, включая, как кишечник, так и ум. Теперь об этом стали трезвонить все, так как что может быть дешевле, доступнее и обильнее, чем эта прекрасная жидкость. More »

Стельки для похудения

Стельки для похудения dr metz достаточно только приклеить на стопу и ходить в них не менее 45 мин в день. В стельках можно пойти в магазин, на прогулку, на работу, и любое другое место. More »

Похудение по Борменталю

Похудение невозможно без изменения психологического подхода пациента к еде. Тренинг доктора Борменталя длится примерно 4,5 часа, и является самым главным методом лечения и его действие на клиента продолжается 4 недели More »

Яичная диета – 2 недели

Яичная диета состоит не только из употребления в пищу яиц, но и мяса, рыбы, фруктов и овощей. На ней не трудно продержаться две недели, тем более что результат от двухнедельной яичной диеты равен потере веса на 5 кг минимум More »

Сколько сжигается калорий при беге

При спортивной ходьбе можно сжечь 2000 калорий всего за полчаса. Если же вы не спеша прогуливаетесь, вы потеряете только 50 калорий за это же время. Если вы решили проигнорировать лифт и подняться пешком на девятый этаж, вы потеряете 1300 калорий. More »

 

Ржаной хлеб полезен для здоровья

Когда человек решает перейти на здоровое питание или «сесть на диету», то часто в его рационе вместо белого появляются черные сорта хлеба. Хотелось бы поговорить об одном таком виде хлеба — хлебе из ржаной муки грубого помола.

Такой хлеб действительно полезен, потому что в нем сохраняются все питательные вещества ржи, а их немало. Это минералы (железо, калий, магний, фосфор, цинк), витамины группы В, белки,
углеводы, клетчатка. В нем меньше крахмала, чем в белом хлебе, следовательно меньше калорий.

Ржаной хлеб грубого помола выводит из организма токсины и шлаки — важный момент для тех, кто заботится о внутренней чистоте своего организма. На прилавках магазинов можно увидеть множество сортов черного хлеба, с различными добавками: изюмом, орехами, семенами подсолнечника. Не всякий черный хлеб — ржаной хлеб. Мука для черного хлеба может быть перемолотой несколько раз и разбавлена отрубями или пшеничной мукой. Это уже не грубый помол, и это уже не настоящий ржаной хлеб. В таком хлебе тоже много минералов и клетчатки, но он все же уступает ржаному. Среди сортов черного хлеба ржаной лидирует по количеству полезных веществ и своему положительному влиянию на здоровье и организм в целом.

Ржаной хлеб:
— улучшает перистальтику желудка;
— снижает уровень холестерина;
— очищает и укрепляет сосуды;
— за счет большого содержания железа эффективен в борьбе с малокровием;
— снижает уровень сахара в крови;
— положительно влияет на сердечно-сосудистую и кроветворную системы.
Вопрос: Если он такой полезный, почему же тогда, отведав ржаного хлеба, некоторые жалуются на боли в животе, изжогу, тяжесть? Дело в том, что из за высокого содержания в хлебе молочной кислоты, он может вызывать такие неприятные ощущения у людей, имеющих заболевания пищеварительного тракта — язву, гастрит с повышенной кислотностью. Но отказываться от употребления ржаного хлеба таким людям необязательно. Просто нужна мера. Итак, есть или не есть ржаной хлеб? Вывод кажется очевидным — конечно есть! Да, в рационе каждого человека, заботящегося о своем здоровье должен присутствовать ржаной хлеб — вкусный, ароматный и полезный!

  ЕЩЕ СТАТЬИ:
   
  Льняное масло для похудения
  Имбирь для похудения
  Травы для похудения
  Сельдерей для похудения
   

One Response to Ржаной хлеб полезен для здоровья

  1. Мариша:

    Ржаной хлеб не только полезен для нашего желудка. Я часто делаю масло для волос с ржаным хлебом. Хлеб размачиваю в кефире и наношу на волосы, плотненько укутываю и занимаюсь своими делами. Могу так ходить 15 минут, а могу и на пару часов оставить, только лучше будет. Волосы укрепляются, перестают выпадать и приобретают блеск.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*