Похудение с помощью воды

Йоги давно знают о способности воды очищать все нутро, включая, как кишечник, так и ум. Теперь об этом стали трезвонить все, так как что может быть дешевле, доступнее и обильнее, чем эта прекрасная жидкость. More »

Стельки для похудения

Стельки для похудения dr metz достаточно только приклеить на стопу и ходить в них не менее 45 мин в день. В стельках можно пойти в магазин, на прогулку, на работу, и любое другое место. More »

Похудение по Борменталю

Похудение невозможно без изменения психологического подхода пациента к еде. Тренинг доктора Борменталя длится примерно 4,5 часа, и является самым главным методом лечения и его действие на клиента продолжается 4 недели More »

Яичная диета – 2 недели

Яичная диета состоит не только из употребления в пищу яиц, но и мяса, рыбы, фруктов и овощей. На ней не трудно продержаться две недели, тем более что результат от двухнедельной яичной диеты равен потере веса на 5 кг минимум More »

Сколько сжигается калорий при беге

При спортивной ходьбе можно сжечь 2000 калорий всего за полчаса. Если же вы не спеша прогуливаетесь, вы потеряете только 50 калорий за это же время. Если вы решили проигнорировать лифт и подняться пешком на девятый этаж, вы потеряете 1300 калорий. More »

 

Сколько сжигается калорий?

Самая главная женская дилемма – сколько килограммов я набрала, и как мне их теперь сбросить. И, скорее всего, это не женская проблема, а женская привычка – постоянно следить за своим весом и считать калории. А зачем их считать? Да, потому что, если наш организм будет получать больше калорий, чем ему требуется, в нашем теле будет образовываться жировой слой, и мы потеряем, как известно, красоту, стройность и привлекательность. Именно поэтому, потребляемые калории необходимо сжигать.

Итак, чтобы держать свой вес под контролем, не пропадать в спорт — зале и не мучить свой организм беспрерывными диетами, необходимо вооружиться таблицей калорий и подсчитать, сколько калорий в день вы потребляете, и сколько из них ваш необходимо сжечь, чтобы в организме не наступил дисбаланс. Вычисляются эти пропорции очень легко, достаточно знать, сколько калорий в день вам необходимо, сколько калорий вы потребляете и, соответственно, вы должны высчитать, сколько калорий становится лишними в вашем организме.

К тому же, да будет вам известно, что любой продукт содержит калории – один больше, другой меньше. Следовательно, и каждое действие сжигает калории, одно – больше, другое – меньше. Вот и рассмотрим, сколько же калорий сжигается при самых обыкновенных действиях, которые мы делаем практически каждый день, а иногда и по несколько раз.

Сколько сжигается калорий при ходьбе?

Каждый день мы куда – то спешим и торопимся. И, конечно же, мы постоянно идем: на работу, с работы, на свидание, в магазин, по лестнице, да и просто не спеша прогуливаемся в парке. В любом случае при ходьбе сжигаются калории, так как напрягаются определенные группы мышц. Естественно, ходьба может быть разной: спортивной, при которой сжигается больше калорий, так как ваш организм настроен на результат, прогулочной, при которой калорий сжигается меньше, но все равно, это намного эффективнее, чем поездка, допустим, на автобусе. Итак, при спортивной ходьбе можно сжечь 2000 калорий всего за полчаса. Если же вы не спеша прогуливаетесь, вы потеряете только 50 калорий за это же время. Если вы решили проигнорировать лифт и подняться пешком на девятый этаж, вы потеряете 1300 калорий. Так что ходьба – это неплохой способ держать свой вес под контролем.

Сколько сжигается калорий при беге?

Конечно, бег намного эффективнее, чем ходьба, несмотря на то, что калорий сжигается немного меньше. Но мышцы качаются намного больше. Также, количество потерянных калорий зависит от нескольких факторов: от скорости, с которой вы бежите, от времени потраченного на бег, и от вашего веса. Чем больше все эти факторы, включая и вес, тем больше калорий вы потеряете. Ну, например, если вы бежите полчаса со средней скоростью и весите около шестидесяти килограммов – вы потеряете приблизительно 500 – 600 калорий. Если же ваш вес около восьмидесяти килограммов, но бегаете вы с той же скоростью и, то же время, вы потеряете 700 – 800 калорий. Чем больше время бега и скорость, тем больше калорий вы сжигаете.

Сколько калорий сжигается при занятии сексом?

Для организма секс – это тот же спорт, хоть и в легкой форме. Поэтому, занимаясь сексом, вы получаете и физическое удовлетворение, и сжигание калорий. Итак, если заниматься сексом час в умеренном ритме, вы можете сжечь приблизительно 250 калорий. Естественно, здесь действует закон «чем больше, тем лучше», другими словами, больше секса – больше потерянных калорий, это же касается и времени, которое вы тратите на занятия сексом, чем его больше, тем лучше и для вашего организма, и для вашей фигуры.

Сколько сжигается калорий при приседаниях?

Приседания очень полезны, не только благодаря тому, что во время приседаний сжигаются калории, но и потому что при приседаниях отлично качаются ножки и ягодичные мышцы, что, согласитесь, актуально в любое время года. Итак, за пятнадцать минут приседаний можно сжечь 250 калорий. Количество сжигаемых калорий можно увеличить, если взять в руки небольшие гантели.

Сколько калорий сжигается при плавании?

Плавание – это отличный вид спорта для женской фигуры, так как во время плавания одновременно напряжены все группы мышц, особенно плавание эффективно, если у вас проблемы со спиной или осанкой. Итак, во время плавания действует тот же принцип, что и во время бега, то есть, чем больше, тем лучше. Плюс, как и во время бега, чем больше вес, тем больше калорий сжигается. Например, если ваш вес восемьдесят килограммов, во время плавания сжигается приблизительно 600 калорий, а, если ваш вес шестьдесят килограммов, вы сжигаете 400 калорий.

Сколько сжигается калорий при поцелуях?

Конечно, при поцелуе много калорий вы не потеряете, но все же от нескольких избавитесь. Почему бы не совместить приятное с полезным? При поцелуе сжигается от 10 до 20 калорий в зависимости от темпа, интенсивности и продолжительности поцелуя.

И, напоследок, хочется сказать, следите за тем количеством калорий, которое вы потребляете, уж лучше предупредить появление лишнего веса, чем потом с ним бороться. Возьмите за привычку считать потребляемые и сжигаемые калории, и тогда ваша фигура будет всегда идеальной!

Полезные статьи:  Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть

One Response to Сколько сжигается калорий?

  1. Елена:

    Мне бег не помогает. Одно время жила около стадиона и бегала каждый день перед работой. Да я заряжалась энергией, просыпалась быстрее, но на моей фигуре это никак не сказалось. Может я не правильно бегала: скорость не та или слишком малое расстояние…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*