Похудение с помощью воды

Йоги давно знают о способности воды очищать все нутро, включая, как кишечник, так и ум. Теперь об этом стали трезвонить все, так как что может быть дешевле, доступнее и обильнее, чем эта прекрасная жидкость. More »

Стельки для похудения

Стельки для похудения dr metz достаточно только приклеить на стопу и ходить в них не менее 45 мин в день. В стельках можно пойти в магазин, на прогулку, на работу, и любое другое место. More »

Похудение по Борменталю

Похудение невозможно без изменения психологического подхода пациента к еде. Тренинг доктора Борменталя длится примерно 4,5 часа, и является самым главным методом лечения и его действие на клиента продолжается 4 недели More »

Яичная диета – 2 недели

Яичная диета состоит не только из употребления в пищу яиц, но и мяса, рыбы, фруктов и овощей. На ней не трудно продержаться две недели, тем более что результат от двухнедельной яичной диеты равен потере веса на 5 кг минимум More »

Сколько сжигается калорий при беге

При спортивной ходьбе можно сжечь 2000 калорий всего за полчаса. Если же вы не спеша прогуливаетесь, вы потеряете только 50 калорий за это же время. Если вы решили проигнорировать лифт и подняться пешком на девятый этаж, вы потеряете 1300 калорий. More »

 

Утоляем голод не повредив фигуре

Как только слышим слово диета, то нас уже трусит. Как вспомнишь эту голодовку, то и слышать об этом больше не хочется. А ведь можно утолить голод без вреда своей фигуры.

Почему мы привыкли считать, что полезная еда не может быть вкусной? Просто ты не знаешь, что у любимой шоколадки или бутерброда есть достойные конкуренты.

Медики уже давно бьют тревогу, так как 1 миллиард жителей нашей планеты страдают ожирением. Всем известно, что по этой проблеме лидирует Америка, что касается Европы, то тут лидер Германия. В нашей стране избыточным весом страдают 37% людей.

Одна из главных причин этого заболевания – это малоподвижный образ жизни. Проводя большую часть своего времени перед компьютером, работе или в транспорте, мы не успеваем сжигать энергию, которую получаем вместе с едой. Интересный факт – если ты привыкла принимать пищу перед телевизором, то за один год наберешь еще 3 килограмма. Интересно, сколько калорий ты тратишь?

  • 70 калорий наш организм расходует за один час сна.
  • 25 калорий мы тратим, когда застилаем постель.
  • 100 калорий можно потратить, если принять холодный душ. Только нужно простоять не меньше двух минут.
  • 65 калорий в час необходимо нам для полноценной работы мозга.

Если тебе нужен положительный результат, то замени сладости и газированную воду более полезными продуктами. Ты будешь приятно удивлена, когда узнаешь, что по вкусовым качествам они не чем не хуже.

Ты любишь круассан? Он очень калорийный, в среднем содержит 16 грамм жира. Но есть выход, замени его на соленый крендель. В нем содержание жира всего3 грамма.

Все мы любим сытный завтрак. Обычно это вкусные кукурузные хлопья. Казалось бы, что в них плохого, а то что в них большое содержание сахара, замени их на мюсли с медом. Такой завтрак обеспечит тебе энергию до обеда, к тому же твой организм получит много полезных веществ.

Если слишком хочется сладкого, тогда съешь суфле, а не шоколадный батончик, в котором в два раза больше содержится жиров и углеводов.

Кто же откажется от вкусного сытного бутерброда? Только и он может понести пользу, замени любительскую колбасу на сыровяленое мясо. Ведь наша любительская состоит из 25% жиров.

Как бы удивительно это не было, но оказывается гамбургер, является полезнее обыкновенных сарделек. Все по тому, что в гамбургер входят овощи и мясо. Поэтому он полезнее и жира в нем гораздо меньше.

ЕЩЕ СТАТЬИ:
Травы для похудения
Продукты, подавляющие аппетит
8 продуктов для снижения веса
Льняное масло для похудения
Сельдерей для похудения

One Response to Утоляем голод не повредив фигуре

  1. Солнечная:

    Давно исключила газированные сладкие напитки из своего рациона. Особых изменений в весе не заметила, но целлюлит растаял практически на глазах! Сейчас борюсь с перекусами. Соблазн велик на ходу скушать шоколадный батончик или мороженку. Я верю, что я смогу и похудею вместе с вами и благодаря вашим рекомендациям.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*