Похудение с помощью воды

Йоги давно знают о способности воды очищать все нутро, включая, как кишечник, так и ум. Теперь об этом стали трезвонить все, так как что может быть дешевле, доступнее и обильнее, чем эта прекрасная жидкость. More »

Стельки для похудения

Стельки для похудения dr metz достаточно только приклеить на стопу и ходить в них не менее 45 мин в день. В стельках можно пойти в магазин, на прогулку, на работу, и любое другое место. More »

Похудение по Борменталю

Похудение невозможно без изменения психологического подхода пациента к еде. Тренинг доктора Борменталя длится примерно 4,5 часа, и является самым главным методом лечения и его действие на клиента продолжается 4 недели More »

Яичная диета – 2 недели

Яичная диета состоит не только из употребления в пищу яиц, но и мяса, рыбы, фруктов и овощей. На ней не трудно продержаться две недели, тем более что результат от двухнедельной яичной диеты равен потере веса на 5 кг минимум More »

Сколько сжигается калорий при беге

При спортивной ходьбе можно сжечь 2000 калорий всего за полчаса. Если же вы не спеша прогуливаетесь, вы потеряете только 50 калорий за это же время. Если вы решили проигнорировать лифт и подняться пешком на девятый этаж, вы потеряете 1300 калорий. More »

 

Яичная диета – 2 недели

Впервые услышав словосочетание яичная диета, в голове начинает вырисовываться представление о том, что поедая две недели одни яйца, мы в лучшем случае начнем кудахтать, в худшем превратимся в наседку!!! Однако, все совсем не так. Яичная диета состоит не только из употребления в пищу яиц, но и мяса, рыбы, фруктов и овощей.

В результате того, что диета не ограничивает потребление разрешенных продуктов, на ней не трудно продержаться две недели, тем более что результат от двухнедельной яичной диеты равен потере веса на 5 кг минимум. Если вы перепробовали большое количество диет, и они вам не помогают, попробуйте эту диету и результат вас порадует – главное выполнить условия диеты.

Условия 2-х недельной яичной диеты

•Время приема пищи должно быть строго по часам. Завтрак, обед и ужин, всегда должны быть в определенное вами время, главное чтобы прошедшее время между завтраком и обедом было не более чем четыре часа, между обедом и ужином тоже не более четырех часов. Так же ужин должен произойти за четыре часа до сна.
•Так как, главное в диете добиться определенной химической реакции в организме, то ни в коем случае нельзя менять состав меню на день. Все продукты должны быть съедены в определенной последовательности, зато количество продуктов диета разрешает вам выбрать самой. Ешьте, сколько влезет.
•На завтрак вначале нужно съедать апельсин или грейпфрут и только потом яйца. Сок цитрусовых фруктов сужает желудок, и притупляет аппетит.
•Перекусы запрещены.
•Пить только чистую воду, зеленый чай, травяной чай от 1,5 до 2 литров в день.
•Запрещены: крупы и хлебобулочные изделия, сахар, мясные бульоны, жиры, масла, мясо баранины или другое жирное мясо, колбасы.
•Фрукты или овощи – если написано любые, это означает что только один вид каких либо любых фруктов или овощей, в любом виде.
•Запрещенные фрукты и овощи – фасоль бобовая, картофель, виноград, инжир и финики, бананы и манго.
•Если нарушили режим – начинайте диету сначала.

Меню двухнедельной яичной диеты

Завтрак – ежедневный на протяжении дух недель – одна половинка апельсина или грейпфрута, 2 яйца. Яйца можно варить и жарить без масла, как вам нравится, но наиболее усваиваемыми считаются яйца сваренные всмятку.

1неделя.

Понедельник:
обед – фрукты.
ужин – постное отварное мясо – 200гр.

Вторник:
обед – курица без кожицы, в любом виде и в любом количестве.
ужин – 2 яйца, салат, 1 тост, грейпфрут или апельсин.

Среда:
обед – помидоры, сыр низкой жирности или творог, 1 тост.
ужин – постное отварное мясо – 200гр., апельсин или грейпфрут.

Четверг:
обед – фрукты.
ужин – овощи, отварное мясо.

Пятница:
обед – 2 яйца, стручковая фасоль или горошек или кабачки в любом виде.
ужин – овощи, рыба на пару или отварная.

Суббота:
обед – фрукты
ужин – овощи и отварное мясо.

Воскресенье:
обед – отварная курица без кожи, овощи лучше отварные, грейпфрут или апельсинчик.
ужин – снова отварные овощи.

Вторая неделя.

Понедельник:
обед – жареное мясо, овощной салат (можно смешать два и более вида овощей).
ужин – грейпфрут или апельсин, салат, 2 яйца.

Вторник – все так же, как и в понедельник второй недели.

Среда:
обед – огурцы и мясо в любом виде.
ужин – грейпфрут-апельсин, овощи, 2яйца.

Четверг:
обед — обезжиренный творог или сыр, 2 яйца, снова вареные овощи.
ужин – 2 яйца.

Пятница:
обед – рыба запеченная в фольге или отварная.
ужин – фрукты любые, лучше яркие, они настроение поднимут и сил добавят, ведь осталось то еще два дня потерпеть………..

Суббота:
обед – мясо, помидоры, грейпфрут один.
ужин – снова фрукты, не забудьте всего один вид, но любых.

Воскресенье:
обед – курица, помидоры, один грейпфрут или апельсин.
ужин – ничего.

Вот, так и протекли две недели. Теперь на весы. И если вы соблюли все строгости и условности ваш результат равен минус 5 кг или более. Поздравляю!

На будущее кушайте часто, но мало, дольше жуйте, быстрее наедайтесь и не имейте лишнего веса! Главное не жадничайте, еды нам всегда хватит!

Интересные статьи:
Яичная диета
Яичная диета. Отзывы и результаты
Яичная диета – 2 недели
Яичная диета – 4 недели

One Response to Яичная диета – 2 недели

  1. Елена:

    Класс! Надо попробовать! Меню не голодное и разнообразное, так что «скучать» желудку не придется. После обязательно отпишусь о результатах!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*