Любую женщину приводят в отчаяние складки на животе, «апельсиновая корка» в области бедер и осознание того, что обтягивающие наряды не для тебя. Если же внешность человека – залог его успешной карьеры, тогда это целая трагедия! Наверное, поэтому и существуют «звездные диеты»: Ларисы Долиной, Ирины Понаровской, Аниты Цой.
Во все времена женщина стремилась к совершенству. Критерии красоты менялись, но цель оставалась одна – идеальная фигура любой ценой! Пластические операции, тренажерные залы и, наконец, различные диеты. Здесь тоже существуют свои модные тенденции. Если лет 15 — 20 назад все увлекались раздельным питанием и голоданием, а на слуху были имена Герберта Шелтона и Поля Брэга, то сейчас предпочтение отдается диетам с завлекательными названиями: кремлевская, по группе крови, японская, гречневая, эффективная, кефирная. Неважно, что новое – это хорошо забытое старое! Главное, чтобы работало и приносило результат!
Бесспорно, что Лариса Долина — обладательница большого таланта, великолепной внешности и железной силы воли является отличным примером для подражания!
Кефирная диета Ларисы Долиной
Кефир – продукт уникальный по своим биологическим свойствам. По некоторым данным еще лет двадцать назад прагматичные японцы приобрели в нашей стране патент на его изготовление. Кефир входит в состав очень многих диет из-за низкой калорийности, отличной усвояемости, способности улучшать пищеварение. Кефир является лечебным продуктом благодаря положительному воздействию на микрофлору кишечника. Он помогает организму выводить токсические вещества и шлаки, которые способствуют образованию жировых клеток.
Кефирная диета всегда была очень популярна в диетологии и предполагала употребление 1,5 литров нежирного кефира 5-6 раз в течение дня. Однако больше 2-3 дней использовать эту диету не рекомендовалось из-за ее несбалансированности (сбалансированность – правильное соотношение основных пищевых веществ: белков, жиров, углеводов).
Диета Ларисы Долиной (другое название — диета доктора Сайкова) включает в себя кроме кефира фрукты, печеный картофель, обезжиренный творог, отварное мясо. Она характерна низким содержанием жира и углеводов, поэтому должна использоваться не более 5-6 дней. Следующую неделю следует придерживаться обычного рациона с ограничением мучного, сладостей, жирной и острой пищи, а затем — опять 7 дней кефирная диета.
Кефирная диета Ларисы Долиной предполагает ежедневные очистительные клизмы или прием слабительных для очищения кишечника. Перед началом диеты необходимо провести разгрузочный день. Прием пищи через каждые два часа, в строго определенное время (8, 10, 12, 14, 16, 18), последний прием пищи не позднее 18 часов. До еды рекомендуется
принимать 50 мл настоя трав (ромашка, зверобой, календула), ограничив количество выпиваемой жидкости до 0,5 л в день.
Диета Ларисы Долиной 7 кг за неделю
Если расписать по дням, то диета Ларисы Долиной выглядит следующим образом:
1 день — печеный картофель, сваренный без соли (400 г) и 1% кефир (о,5 л).
2 день — обезжиренный творог (400 г) и 1% кефир (0,5 л).
3 день — свежие фрукты (400 г) (исключая виноград, бананы, авакадо) и 1% кефир (0,5 л).
4 день — отварное мясо курицы, лучше грудка (400 г) и 1% кефир (0,5 л).
5 день — свежие фрукты (400 г) и 1% кефир (0,5 л).
6 день — разгрузочный (1,5 л кипяченой воды, можно минеральной).
7 день – свежие фрукты (400 г) и 1% кефир (0,5 л).
Результат диеты Ларисы Долиной
Результат любого действия зависит от того, насколько серьезно вы идете к намеченной цели. Благодаря строгому соблюдению всех перечисленных условий, на кефирной диете за две недели можно потерять 7-9 кг веса. Большинство женщин отмечали, что на первой неделе они теряли около 1 кг в сутки, после прекращения диеты (через неделю) они набирали вновь 1- 1,5 кг. Ну, а вторая «кефирная» неделя позволяла закрепить полученный результат и снизить вес, в среднем, на 9 кг.
Хочется сразу предостеречь тех, кто, обрадовавшись быстрому результату, решает вернуться к прежним привычкам – утром сладкий кофе с булочкой, а вечером – стаканчик холодного пива. Расплата наступит незамедлительно, вес вернется с избытком! Опыт показывает, что женщины, которые не садятся регулярно на новую модную диету, никогда не набирают такое количество лишних килограммов как те, кто периодически ими балуются! Надо воистину обладать железной волей и твердым характером (как не вспомнить Ларису Долину), чтобы не бросить все на половине пути.
Самая тяжелая задача — не выдержать диету, а не сойти с нее! Длительное ограничение в питании вызывает в организме сильнейший стресс. Поэтому, самым разумным является правильное, рациональное питание. Невозможно иметь красивую стройную фигуру (редко кому от природы дается такое везение!), проводя целые дни у компьютера. Недаром говорят, что жизнь – это движение! Любите себя, берегите свое здоровье и будьте счастливы!
Автор статьи: Ольга Богданова
