Польза и вред диет

Как говорится: «в мире существует две проблемы – что поесть и как похудеть?». Несоблюдение здорового образа жизни и элементарных норм питания, необходимых для правильной работы организма, приводит к набору лишнего веса, а вместе с ним и к приобретению никому не нужных болезней. Потом мы начинаем искать способы, как избавиться от ожирения. Различные диеты, при строгом их соблюдении гарантируют снижение веса в короткие сроки.

Но, возникают вопросы: а полезны ли они для организма, как они повлияют на здоровье? Взять, к примеру, гречневую диету. Она основана на том, чтобы несколько дней есть одну лишь гречку, запаренную без соли и сахара, и ничего более. Для тех, кому совсем уж сложно придерживаться такого питания, можно добавить немного фруктов или кефир. Отсутствие в такой диете необходимых для здоровья белков, жиров и различных витаминов и минералов приведёт к сбою в процессе обмена веществ. А это прямой путь к больнице и новому набору лишних килограммов в дальнейшем.

При японской диете нужно отказаться от сахара, соли, мучных изделий и алкоголя. В её состав входят рыба, яйца, овощи, кисломолочные продукты. При этом присутствует большое содержание белков, мало витаминов и углеводов, а пониженная калорийность не соответствует среднесуточным потребностям человека, что может отрицательно сказаться на организме.

Французская диета основана на раздельном питании. Минусом в данной диете является то, что в ней не урегулирован одновременный приём дополняющих друг друга продуктов, которые способствуют взаимному усвоению в организме. Как видим, эти и многие другие диеты могут помочь в избавлении от лишних килограммов, но они также могут пагубно повлиять на здоровье.

Чтобы оставаться постоянно в форме и при этом сохранить здоровье, необходимо вести здоровый образ жизни, который основан на избавлении от алкоголизма и табакокурения, занятиях спортом, на правильном питании и соблюдении личной гигиены. Спорт, зарядка, фитнес, бодибилдинг – каждый сам определит, насколько серьёзно он готов посвятить себя занятиям физкультурой. Главное учесть состояние своего здоровья и то, в каком состоянии находится мышечная масса. Это необходимо только для того, чтобы уберечь себя от недопустимых нагрузок, но при этом не сделать их слишком маленькими, иначе толку от них не будет.

Алкоголизм и табакокурение – самые злободневные темы обсуждения в нашем обществе. Практически каждый понимает, какие общие проблемы у него появляются благодаря этим дурным привычкам, но далеко не каждый способен от них избавиться. И дело не в том, что алкоголизм и табакокурение вызывают сильную зависимость организма, а в том, что желание освободиться от них слабое. Стоит только действительно сильно захотеть и всё получится, с чьей-либо помощью или даже самостоятельно можно бросить эти слабости и начать вести здоровый образ жизни.