Как заставить себя заниматься спортом?

Спорт является неотъемлемой частью жизни каждого человека – и этот факт вам подтвердят все здравомыслящие люди. Однако, дело в том, что спорт – это не только усиленные физические тренировки, которые забирают много времени и сил, это еще и повседневные занятия: прогулки пешком, секс, а еще, даже, когда ты понимаешься по лестнице – ты занимаешься спортом.

На самом деле, когда ты думаешь, как же заставить себя заниматься спотом, ты не понимаешь, что ты им и так занимаешься, причем в некоторых моментах довольно усиленно (имеется в виду секс). Единственное, в чем отличие: ты не ходишь в спорт – зал и не поднимаешь гантели, но калории ты сжигаешь, и мышцы также качаешь, даже, когда поднимаешься по лестнице и идешь пешком вместо того, чтобы ехать на автобусе. Итак, если ты хочешь впустить больше спорта в твою жизнь, и заняться спортивными тренировками, да так, чтобы твои занятия перешли на уровень дальше «любителя», тебе необходимо пройти несколько этапов.

Этап № 1.

Если ты не знаешь, с чего начать, начни с элементарного. Прежде всего, возьми за привычку прогуливаться по вечерам и чаще выходить на природу. Не ленись и в тех случаях, когда можно пройтись пешком, вместо того, чтобы воспользоваться транспортом. Например, если на метро или автобусе тебе ехать всего лишь пару остановок, лучше выйди пораньше из дома и пройдись ускоренным шагом, тоже самое касается и выбора между лифтом и лестницей.

Перераспредели свое время заново так, чтобы у тебя осталось время на прогулки пешком. «У меня не хватает времени» и «я вечно опаздываю» — это всего лишь отговорки, которые не принимаются. Также тебе необходимо больше внимания обратить на такое отличное занятие как секс, так как это тоже спорт, хоть и довольно своеобразный. Все, что от тебя требуется – это больше и чаще заниматься сексуальными утехами. Будь уверена, твой избранник будет только «за».

Этап № 2.

Когда ты победила лень и дала себе установку на спортивный и здоровый образ жизни, тебе следует заняться тем делом, которое тебе по душе, а не тем, которое поможет быстро избавиться от лишних килограммов, иначе ты быстро отобьешь себе «охоту» заниматься вообще каким – либо видом спорта.

Ну, например, если тебе нравится танцевать, иди записываться на курсы аэробики, фитнеса или спортивных танцев, но никак не в спорт – зал таскать гантели и качать пресс до боли в мышцах. Занимаясь тем, что тебе действительно по душе, ты не будешь задумываться о том, что тебя может посетить лень, и не будешь заставлять себя заниматься спортом. Наоборот, ты будешь делать все с удовольствием, и, естественно, добьешься больших результатов.

Этап № 3.

А вот только после того, как твои мышцы привыкли к тренировкам и физическому напряжению, а мысленно ты позиционируешь себя как истинная спортсменка с осиной талией, подтянутой попой, плоским животиком и накаченными икрами, ты можешь переходить к более серьезным физическим нагрузкам и идти в спорт – зал, покорять тренажеры.

Другими словами, реализовывать все то, что ты представила в своей голове по поводу собственной фигуры. Тебя уже не испугает большая нагрузка, ведь и морально, и физически ты к этому уже подготовилась. Но заметь, любимое дело вроде танцев, йоги или аэробики бросать не стоит.

Таким образом, тебе необходимо понять, что спорт должен входить в твою жизнь постепенно – от небольших упражнений к большим нагрузкам. Если ты захочешь «всего и сразу» и нагрузишь свое тело силовыми упражнениями, ничего хорошего из этого не получится, и ты сдашь свои позиции. Итак, спорт – это неотъемлемая часть твоей жизни, не забывай об этом, и вперед покорять олимпийские вершины!

1 комментарий для “Как заставить себя заниматься спортом?”

  1. Елена:

    После родов ежедневно выходила на прогулки. Гуляла по 2 часа от кормления к кормлению. Именно это мне и помогло вернуться в форму

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Related Post

Психологические барьеры похудения

Женщины гораздо чаще дочитывают ненужные и скучные книги, чем выдерживают легкую недельную диету. А сколько килограмм сброшено в… мечтах?! Почему даже тогда, когда мы со слезами покупаем платье очередного большего

Полюби себя, и килограммы исчезнут

Среди всех людей мало найдется тех, кто доволен своим телом на все сто процентов. За собой, естественно, следят больше женщины, чем мужчины. Похожие статьи: Как заставить себя заниматься спортом? Как

Психологические причины лишнего веса

Вся наша сознательная жизнь состоит из еды. Ежедневно, по несколько раз за день, мы едим, едим, едим. Так нас учили с детства. Еще с бессознательного возраста родители пытались впихивать в