Знаете ли вы, почему вы едите?

Некоторые из нас могут иметь большие трудности с ответом на этот, казалось бы тривиальный вопрос! Это происходит потому что пища может выполнять в нашей жизни несколько функций.

Стоит задуматься. Особенно если вы чувствуете, что еда стала доминирующей темой в вашей жизни, а лишние килограммы являются источником проблем со здоровьем и приводят к ухудшению психического равновесия.
Утоление голода, как важная биологическая потребность организма — это не единственный или основной повод перекусить, особенно если ваша рука слишком часто путешествует по вазе с печеньем или конфетами. Оказывается, что иногда то как мы питаемся относится больше к «психическому голоду» …

1. Не замыкайтесь в себе

Пища может играть важную роль в регулировании наших эмоций и самочувствия. Так с помощью сладостей мы можем улучшить настроение, развеселиться, мы «справляемся» с грустью, неудачами, тревогой, нервозностью, стрессом и другими отрицательными эмоциями. Пища усиливает наше чувство безопасности.

Совет: Не замыкайтесь в себе. Поговорите с родственниками о своих трудностях и чувствах, поищите поддержку у них.

2. Позаботьтесь о свободном времени

Еда – это большое удовольствие. Она может быть для нас видом отдыха, расслабления, снятия напряжения. Она также может быть способом убить скуку или наградой за что либо. Это форма поведения, которая не требует от нас большой активности и обеспечивает быстрое удовлетворение.

Совет: Позаботьтесь о себе, о своем отдыхе и досуге. Каждый день делайте что-то только для себя!

3. Не стыдитесь чувств

Еда играет важную роль в социальных и семейных отношениях. В некоторых семьях выражение чувств происходит через пищу. Еда играет большую роль в укреплении отношений. Как вы можете отказать, когда подавая вам кусок пирога, кто-то выказывает таким образом свою любовь и заботу? Ваш отказ может быть истолкован как неприязнь.

Совет: Не стыдитесь выражать положительные чувства к своим близким. Говорите им, как много они для вас значат. Проводите больше времени с семьей — не только за столом во время еды.

4. Покажите свои сильные стороны

Некоторые прячутся за едой от социальных ситуаций. Занятие чем-то конкретным, например едой, как мы думаем, защищает нас от чувства нерешительности или отсутствия привлекательности.

Совет: Верьте в себя, выставляя свои сильные стороны, а не стараясь быть идеальным!

Как заставить себя похудеть?
Капсулы для похудения
Упражнения для похудения живота
Массаж для похудения живота

1 комментарий для “Знаете ли вы, почему вы едите?”

  1. Любава:

    Я кушаю, потому что хочется кушать, чувство голода не дает сконцентрироваться, болит желудок, кружится голова. А вообще правильно сказано, что еда дарит большое удовлетворение. От этого мы и задаем все свои печали, неудачи, проблемы, а потом в любимые джинсы не влазим…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Related Post

Психологические причины лишнего веса

Вся наша сознательная жизнь состоит из еды. Ежедневно, по несколько раз за день, мы едим, едим, едим. Так нас учили с детства. Еще с бессознательного возраста родители пытались впихивать в

Как заставить себя похудеть?

В метро, в парке, в кафе и других общественных местах, постоянно слышу вопрос — как заставить себя похудеть, и в моей голове всегда проносится ответ , зачем спрашивать? Ведь надо

Как заставить себя заниматься спортом?

Спорт является неотъемлемой частью жизни каждого человека – и этот факт вам подтвердят все здравомыслящие люди. Однако, дело в том, что спорт – это не только усиленные физические тренировки, которые