Яичная диета – 2 недели

Впервые услышав словосочетание яичная диета, в голове начинает вырисовываться представление о том, что поедая две недели одни яйца, мы в лучшем случае начнем кудахтать, в худшем превратимся в наседку!!! Однако, все совсем не так. Яичная диета состоит не только из употребления в пищу яиц, но и мяса, рыбы, фруктов и овощей.

В результате того, что диета не ограничивает потребление разрешенных продуктов, на ней не трудно продержаться две недели, тем более что результат от двухнедельной яичной диеты равен потере веса на 5 кг минимум. Если вы перепробовали большое количество диет, и они вам не помогают, попробуйте эту диету и результат вас порадует – главное выполнить условия диеты.

Условия 2-х недельной яичной диеты

•Время приема пищи должно быть строго по часам. Завтрак, обед и ужин, всегда должны быть в определенное вами время, главное чтобы прошедшее время между завтраком и обедом было не более чем четыре часа, между обедом и ужином тоже не более четырех часов. Так же ужин должен произойти за четыре часа до сна.
•Так как, главное в диете добиться определенной химической реакции в организме, то ни в коем случае нельзя менять состав меню на день. Все продукты должны быть съедены в определенной последовательности, зато количество продуктов диета разрешает вам выбрать самой. Ешьте, сколько влезет.
•На завтрак вначале нужно съедать апельсин или грейпфрут и только потом яйца. Сок цитрусовых фруктов сужает желудок, и притупляет аппетит.
•Перекусы запрещены.
•Пить только чистую воду, зеленый чай, травяной чай от 1,5 до 2 литров в день.
•Запрещены: крупы и хлебобулочные изделия, сахар, мясные бульоны, жиры, масла, мясо баранины или другое жирное мясо, колбасы.
•Фрукты или овощи – если написано любые, это означает что только один вид каких либо любых фруктов или овощей, в любом виде.
•Запрещенные фрукты и овощи – фасоль бобовая, картофель, виноград, инжир и финики, бананы и манго.
•Если нарушили режим – начинайте диету сначала.

Меню двухнедельной яичной диеты

Завтрак – ежедневный на протяжении дух недель – одна половинка апельсина или грейпфрута, 2 яйца. Яйца можно варить и жарить без масла, как вам нравится, но наиболее усваиваемыми считаются яйца сваренные всмятку.

1неделя.

Понедельник:
обед – фрукты.
ужин – постное отварное мясо – 200гр.

Вторник:
обед – курица без кожицы, в любом виде и в любом количестве.
ужин – 2 яйца, салат, 1 тост, грейпфрут или апельсин.

Среда:
обед – помидоры, сыр низкой жирности или творог, 1 тост.
ужин – постное отварное мясо – 200гр., апельсин или грейпфрут.

Четверг:
обед – фрукты.
ужин – овощи, отварное мясо.

Пятница:
обед – 2 яйца, стручковая фасоль или горошек или кабачки в любом виде.
ужин – овощи, рыба на пару или отварная.

Суббота:
обед – фрукты
ужин – овощи и отварное мясо.

Воскресенье:
обед – отварная курица без кожи, овощи лучше отварные, грейпфрут или апельсинчик.
ужин – снова отварные овощи.

Вторая неделя.

Понедельник:
обед – жареное мясо, овощной салат (можно смешать два и более вида овощей).
ужин – грейпфрут или апельсин, салат, 2 яйца.

Вторник – все так же, как и в понедельник второй недели.

Среда:
обед – огурцы и мясо в любом виде.
ужин – грейпфрут-апельсин, овощи, 2яйца.

Четверг:
обед — обезжиренный творог или сыр, 2 яйца, снова вареные овощи.
ужин – 2 яйца.

Пятница:
обед – рыба запеченная в фольге или отварная.
ужин – фрукты любые, лучше яркие, они настроение поднимут и сил добавят, ведь осталось то еще два дня потерпеть………..

Суббота:
обед – мясо, помидоры, грейпфрут один.
ужин – снова фрукты, не забудьте всего один вид, но любых.

Воскресенье:
обед – курица, помидоры, один грейпфрут или апельсин.
ужин – ничего.

Вот, так и протекли две недели. Теперь на весы. И если вы соблюли все строгости и условности ваш результат равен минус 5 кг или более. Поздравляю!

На будущее кушайте часто, но мало, дольше жуйте, быстрее наедайтесь и не имейте лишнего веса! Главное не жадничайте, еды нам всегда хватит!