Похудение с помощью воды

Йоги давно знают о способности воды очищать все нутро, включая, как кишечник, так и ум. Теперь об этом стали трезвонить все, так как что может быть дешевле, доступнее и обильнее, чем эта прекрасная жидкость. More »

Стельки для похудения

Стельки для похудения dr metz достаточно только приклеить на стопу и ходить в них не менее 45 мин в день. В стельках можно пойти в магазин, на прогулку, на работу, и любое другое место. More »

Похудение по Борменталю

Похудение невозможно без изменения психологического подхода пациента к еде. Тренинг доктора Борменталя длится примерно 4,5 часа, и является самым главным методом лечения и его действие на клиента продолжается 4 недели More »

Яичная диета – 2 недели

Яичная диета состоит не только из употребления в пищу яиц, но и мяса, рыбы, фруктов и овощей. На ней не трудно продержаться две недели, тем более что результат от двухнедельной яичной диеты равен потере веса на 5 кг минимум More »

Сколько сжигается калорий при беге

При спортивной ходьбе можно сжечь 2000 калорий всего за полчаса. Если же вы не спеша прогуливаетесь, вы потеряете только 50 калорий за это же время. Если вы решили проигнорировать лифт и подняться пешком на девятый этаж, вы потеряете 1300 калорий. More »

 

Продукты, способствующие похудению

Учитывая доступность многих пищевых продуктов, можно формировать пищевой рацион по своему усмотрению. В это верится с трудом, но чтобы похудеть, нужно есть продукты, способствующие похудению. В этой статье рассмотрим какие продукты могут ускорять процесс похудания.

Эффект и способ воздействия на организм продуктов, способствующих похудению весьма различный, но можно выделить некоторые, наиболее важные: снижение аппетита, уменьшение всасывания в кишечнике, регулирование уровня холестерина и глюкозы, низкая калорийность и скорость расщепления. По своей сути это также пищевые продукты, значит, имеют и свою калорийность.

Продукты, способствующие похудению

Груши, яблоки, огурцы

Они обладают очень низкой калорийностью, но снимают чувство голода, заполняя желудок. Также они содержат пробиотики для микрофлоры кишечника и пектин. Груши обладают еще и вяжущим действием, которое, однако, задерживает пищу в кишечнике.

Зеленый чай

Ускоряет жировой метаболизм и сгодится как вспомогательное средство похудания. Содержит большое количество антиоксидантов, предотвращая накопление токсинов. В день можно выпивать по 2-3 чашки, но не стоит его принимать на голодный желудок, потому как происходит раздражение его стенок, сто при систематических повторах приведет к гастриту.

Капуста белокочанная

Содержит пробиотики и антиоксиданты, электролиты. Благодаря медленному и неполному расщеплению, снижает аппетит. Приготавливать стоит на один прием, иначе при хранении салатов в холодильнике ухудшаются вкусовые качества и насыщенность водой, из-за чего она дольше переваривается. Положительно на процессе сказывается употребление овощных супов из капусты или свеклы.

Морская рыба

Она является источником незаменимых аминокислот и непредельных жирных кислот, микроэлементов, содержит малое количество экстрактивных веществ, быстро переваривается и усваивается, обладает малой калорийностью. Употребляется в качестве источника белка, как альтернатива жирным сортам мяса.

Цитрусовые

Цитрусовые содержат больше фруктозы, что не повышает уровень инсулина и угнетает чувство голода. В своем составе имеет электролиты, витамин С и антиоксиданты. Апельсины, грейпфруты и лимоны следует употреблять по одному в день, мандарины – 2-3.

В существенное заблуждение вводят многих людей, утверждая, что острые блюда и приправы ощутимо ускоряют похудание. На самом деле их эффект настолько мал, насколько велико их токсическое влияние на печень. Худеющие скорее получат проблемы с ней, чем увидят результат.

ЕЩЕ СТАТЬИ:
Сельдерей для похудения
Имбирь для похудения
Капустная диета
Капсулы для похудения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*