8 продуктов для снижения веса

Лосось, чай, тыква, фрукты оказывают положительное воздействие на нашу фигуру. А некоторые из них даже способствуют сжиганию жира. Неважно, придерживаетесь вы диеты или нет, перечисленные продукты, описанные ниже, помогут поддерживать вашу фигуру стройной без особых усилий.

1. Тыква. В тыкве содержится немного соды и соли, а это отличный способ похудеть. Она предотвращает задержку воды и обеспечивает большое количество жидкости. Преимущества: помогает выводить вредные вещества из организма, способствует расщеплению жиров, является профилактикой целлюлита. Более того, в тыкве содержится мало калорий

2. Лосось сжигает жир. Хотя лосось, классифицируются как жирная рыба, вы смело можете использовать ее в своей диете. Лосось содержит «хорошие жиры» — известные как омега-3 (они полезны для сосудов и головного мозга). Эти вещества предотвращают накопление жира в организме и, кроме того, способствуют их быстрейшему расщеплению

3. Дыня: хорошее пищеварение. Дыня содержит большое количество полезных веществ (каротин, фосфор, кальций, железо, медь и цинк), которые, помимо всего прочего, обладают слабительным эффектом. Питательная ценность 48 ккал/100 г.

4. Яблоки: утоление голода. Яблоки богаты пектином, которые снижают аппетит и помогают в стабилизации уровня сахара в крови. Кроме того, яблоки содержат мало калорий. Яблоко волокно разбухает в желудке и образует липкое вещество, которое выступает в качестве барьера против липидов. 100 г яблок с кожурой содержит 3,7 г клетчатки, а яблоко без кожуры содержит 2,1 г волокон. Питательная ценность 50 ккал/100 г.

5. Мидии. Мидии также препятствуют накоплению жира, они содержат железо, цинк, селен и витамин B. Питательная ценность 118 ккал/100 г (рекомендуется употреблять в небольших количествах).

6. Йогурт: помощник в создании плоского живота. Йогурт, как и яблоки, необходимы в каждой диете. В связи с содержанием кальция и молочных бактерий, йогурт улучшает микрофлору кишечника и снижает чувство голода. Питательная ценность 50 ккал/100 г.

7. Зеленый чай предотвращает накопление жира. Помимо того, что чай не содержит калорий, он снижает уровень сахара в крови. Иными словами, чай стимулирует выделение инсулина, гормона, который помогает проникновению сахара в клетки, и, в конечном итоге, снижает его количество. Другие положительные аспекты зеленого чая: содержит полифенолы и является отличным мочегонным средством, что способствует ликвидации вредных веществ и жира. Пищевая ценность: 0 ккал.

8. Говядина. Говядина содержит очень мало соли (567 мг на 100 г мяса) и жира, является хорошим помощником в диете, так как надолго устраняет чувство голода. Питательная ценность 151 ккал/100 г.

  ЕЩЕ СТАТЬИ:
  Сельдерей для похудения
  Травы для похудения
  Имбирь для похудения
  Льняное масло для похудения
   

1 комментарий для “8 продуктов для снижения веса”

  1. Солнечная:

    Я после яблок вообще не могу обуздать свой аппетит, а вот тыкву кушаю с большим удовольствием. Правда я ее запекаю и добавляю ложечку меда и грецкие орехи. Мне очень нравится.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Related Post

Несколько хитростей для победы над аппетитом

Каждый из нас мечтает иметь стройную и красивую фигуру. Но так бывает не всегда. Часто причиной лишних килограммов является банальное переедание, ведь так велик соблазн скушать ещё один кусочек невероятной

Белки, жиры, углеводы и витамины

В этой статье расскажем принципы рационального питания Похожие статьи: Правильное питание для похудения МЕНЮ Система похудения Монтиньяка Продукты, ускоряющие обмен веществ и сжигающие жир Правильное питание. Диета.

Имбирь для похудения

Одной из специй, которая способна понизить артериальное давление является имбирь. Его употребление активизирует желудок, заставляя его выделять желудочный сок. Это позволяет привести уровень холестерина в норму и очистить организм от