8 продуктов для снижения веса

Лосось, чай, тыква, фрукты оказывают положительное воздействие на нашу фигуру. А некоторые из них даже способствуют сжиганию жира. Неважно, придерживаетесь вы диеты или нет, перечисленные продукты, описанные ниже, помогут поддерживать вашу фигуру стройной без особых усилий.

1. Тыква. В тыкве содержится немного соды и соли, а это отличный способ похудеть. Она предотвращает задержку воды и обеспечивает большое количество жидкости. Преимущества: помогает выводить вредные вещества из организма, способствует расщеплению жиров, является профилактикой целлюлита. Более того, в тыкве содержится мало калорий

2. Лосось сжигает жир. Хотя лосось, классифицируются как жирная рыба, вы смело можете использовать ее в своей диете. Лосось содержит «хорошие жиры» — известные как омега-3 (они полезны для сосудов и головного мозга). Эти вещества предотвращают накопление жира в организме и, кроме того, способствуют их быстрейшему расщеплению

3. Дыня: хорошее пищеварение. Дыня содержит большое количество полезных веществ (каротин, фосфор, кальций, железо, медь и цинк), которые, помимо всего прочего, обладают слабительным эффектом. Питательная ценность 48 ккал/100 г.

4. Яблоки: утоление голода. Яблоки богаты пектином, которые снижают аппетит и помогают в стабилизации уровня сахара в крови. Кроме того, яблоки содержат мало калорий. Яблоко волокно разбухает в желудке и образует липкое вещество, которое выступает в качестве барьера против липидов. 100 г яблок с кожурой содержит 3,7 г клетчатки, а яблоко без кожуры содержит 2,1 г волокон. Питательная ценность 50 ккал/100 г.

5. Мидии. Мидии также препятствуют накоплению жира, они содержат железо, цинк, селен и витамин B. Питательная ценность 118 ккал/100 г (рекомендуется употреблять в небольших количествах).

6. Йогурт: помощник в создании плоского живота. Йогурт, как и яблоки, необходимы в каждой диете. В связи с содержанием кальция и молочных бактерий, йогурт улучшает микрофлору кишечника и снижает чувство голода. Питательная ценность 50 ккал/100 г.

7. Зеленый чай предотвращает накопление жира. Помимо того, что чай не содержит калорий, он снижает уровень сахара в крови. Иными словами, чай стимулирует выделение инсулина, гормона, который помогает проникновению сахара в клетки, и, в конечном итоге, снижает его количество. Другие положительные аспекты зеленого чая: содержит полифенолы и является отличным мочегонным средством, что способствует ликвидации вредных веществ и жира. Пищевая ценность: 0 ккал.

8. Говядина. Говядина содержит очень мало соли (567 мг на 100 г мяса) и жира, является хорошим помощником в диете, так как надолго устраняет чувство голода. Питательная ценность 151 ккал/100 г.