Похудение с помощью хорошего настроения!

На сегодняшний день существует так много всяких разных диет, что просто удивительно, что остались еще полные люди. С таким разнообразием похудеть может каждый, главное была бы сильная воля и характер, для того, чтобы питаться только одной капустой или перейти на раздельное питание. Иногда диеты заканчиваются депрессией и срывом, и человек начинает кушать еще больше.

Диета, которую мы Вам сегодня предлагаем, не требует подсчета калорий и строгих рамок. Наша диета основана на….хорошем настроении! Часто человек начинает переедать, находясь в расстроенных чувствах, «заедает горе», так скажем. Потом, испытывая чувство вины за переедания, человек садится на диету, ограничивая себя в определенных продуктах. И как назло именно этих продуктов и хочется больше всего! Лишения приводят к дисбалансу и тяге к тому, чего нельзя. Итог – плохое и подавленное настроение. А находясь в хорошем настроении, человек начинает меньше кушать.

Для хорошего настроения нужен всего лишь один гормон – серотонин, вырабатываемый мозгом.
Как сделать так чтобы гормон радости вырабатывался в течение всего дня? Мозг активно вырабатывает серотонин рано утром, примерно в течение двух часов после восхода солнца, так что приучите себя рано вставать (желательно и ложиться не поздно, для того, чтобы высыпаться).

Сразу, как только проснетесь, выпивайте стакан активизированной воды: в стакан минеральной столовой воды добавляем лимонный сок (половинки лимона хватит), столовую ложку меда и 30 грамм сока алое.
Завтрак должен быть питательным и калорийным. Если Ваш желаемый вес менее 60-62 кг, то Вы должны съедать на завтрак по 200 калорий. Математика здесь простая: идеальный вес умножаем на 3,3. Так что если Ваш желаемый вес 90 кг, то на завтрак Вы должны съедать по 300 калорий. Суть здесь в том, что завтрак, который богат питательными веществами побуждает организм к сжиганию лишних калорий.

Постарайтесь кушать только полезную пищу и сохранять баланс в употреблении белков, жиров и углеводов.
Принимать пищу следует маленькими порциями и часто. Переедать нельзя! Обед может быть плотным, а завтрак и ужин боле легкими. Пищеварительные ферменты организм начинает вырабатывать часов в семь утра, ближе к полудню их количество возрастает, после трех часов начинает падать, а к семи часам вечера прекращается вообще, поэтому после семи вечера желательно не кушать вообще.

Все идеальное – просто! Соблюдайте эти правила и включите в свой рацион продукты с большим фактором серотонин производства, такие как морская капуста, финики, грибы (трубчатые и лисички), петрушка, папайя и репчатый лук.

Хорошего Вам настроения!

  ЕЩЕ СТАТЬИ:
   
  Можно ли похудеть, если не есть после шести
  Как похудеть на 10 кг?
  Как заставить себя похудеть?
  Упражнения для похудения живота
  Льняное масло для похудения

1 комментарий для “Похудение с помощью хорошего настроения!”

  1. Кристина:

    Я в лимонную воду дополнительно добавляю сок имбиря. Скажу честно, что никакого особого эффекта не ожидала, но зря: не прилагая особых усилий похудела за месяц на 2 кг.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Related Post

Помогает ли обруч убрать живот и бока?

В который раз с надеждой смотришь в зеркало, но ничего утешительного не видишь. Вместо чудесной стройной фигурки отображаются ненавистные складки на животе и боках. А ведь скоро лето – время

Сколько сжигается калорий?

Самая главная женская дилемма – сколько килограммов я набрала, и как мне их теперь сбросить. И, скорее всего, это не женская проблема, а женская привычка – постоянно следить за своим

Лечение булимии

На прием к врачу пришла довольно молодая женщина (Мария П.), которой не было и 30 лет. Свои жалобы девушка обосновывала постоянным чувством голода: « Доктор, почему я все время ем