Утоляем голод не повредив фигуре

Как только слышим слово диета, то нас уже трусит. Как вспомнишь эту голодовку, то и слышать об этом больше не хочется. А ведь можно утолить голод без вреда своей фигуры.

Почему мы привыкли считать, что полезная еда не может быть вкусной? Просто ты не знаешь, что у любимой шоколадки или бутерброда есть достойные конкуренты.

Медики уже давно бьют тревогу, так как 1 миллиард жителей нашей планеты страдают ожирением. Всем известно, что по этой проблеме лидирует Америка, что касается Европы, то тут лидер Германия. В нашей стране избыточным весом страдают 37% людей.

Одна из главных причин этого заболевания – это малоподвижный образ жизни. Проводя большую часть своего времени перед компьютером, работе или в транспорте, мы не успеваем сжигать энергию, которую получаем вместе с едой. Интересный факт – если ты привыкла принимать пищу перед телевизором, то за один год наберешь еще 3 килограмма. Интересно, сколько калорий ты тратишь?

  • 70 калорий наш организм расходует за один час сна.
  • 25 калорий мы тратим, когда застилаем постель.
  • 100 калорий можно потратить, если принять холодный душ. Только нужно простоять не меньше двух минут.
  • 65 калорий в час необходимо нам для полноценной работы мозга.

Если тебе нужен положительный результат, то замени сладости и газированную воду более полезными продуктами. Ты будешь приятно удивлена, когда узнаешь, что по вкусовым качествам они не чем не хуже.

Ты любишь круассан? Он очень калорийный, в среднем содержит 16 грамм жира. Но есть выход, замени его на соленый крендель. В нем содержание жира всего3 грамма.

Все мы любим сытный завтрак. Обычно это вкусные кукурузные хлопья. Казалось бы, что в них плохого, а то что в них большое содержание сахара, замени их на мюсли с медом. Такой завтрак обеспечит тебе энергию до обеда, к тому же твой организм получит много полезных веществ.

Если слишком хочется сладкого, тогда съешь суфле, а не шоколадный батончик, в котором в два раза больше содержится жиров и углеводов.

Кто же откажется от вкусного сытного бутерброда? Только и он может понести пользу, замени любительскую колбасу на сыровяленое мясо. Ведь наша любительская состоит из 25% жиров.

Как бы удивительно это не было, но оказывается гамбургер, является полезнее обыкновенных сарделек. Все по тому, что в гамбургер входят овощи и мясо. Поэтому он полезнее и жира в нем гораздо меньше.

ЕЩЕ СТАТЬИ:
Травы для похудения
Продукты, подавляющие аппетит
8 продуктов для снижения веса
Льняное масло для похудения
Сельдерей для похудения

1 комментарий для “Утоляем голод не повредив фигуре”

  1. Солнечная:

    Давно исключила газированные сладкие напитки из своего рациона. Особых изменений в весе не заметила, но целлюлит растаял практически на глазах! Сейчас борюсь с перекусами. Соблазн велик на ходу скушать шоколадный батончик или мороженку. Я верю, что я смогу и похудею вместе с вами и благодаря вашим рекомендациям.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Related Post

Правильное питание и диета

Правильное питание. Диета.

Сегодня во многих социально экономически развитых государствах остро стоит проблема избыточного веса населения. Темпы жизни и постоянные стрессовые потрясения являются подпиткой неправильного питания. Ожирение не только взрослого, но и детского

Похудение с помощью яблочного уксуса

Привычные для нас яблоки — очень полезный продукт, который не только имеет приятный бодрящий вкус, но и выводить из организма продукты распада веществ – шлаки. Шлаки образуются как конечный продукт

Голодание — универсальное средство оздоровления

Во время голодания органы пищеварения получают отдых, который им необходим так же, как мышцам нашего тела. Многие люди губят себя избыточным потреблением пищи – причиной многих болезней является переедание. Голодание