Все причины лишнего веса сидят у нас в голове» — говорил один диетолог, съедая очередной кусочек торта. «Нет» — говорил психолог, «Они в подсознании, а голова лишь подчиняется ему». Наверное, каждый, кто хоть раз пытался похудеть, знает эту истину не понаслышке.
Ведь когда усердно пытаешься похудеть и приобрести новую фигуру, то не всегда все получается. Часто бывает, что все методы похудения и диеты просто бесполезны и не приносят результата. В основном, худея, мы не замечаем того, как уходит лишняя вода, а вот жир остается и когда она достигает свой критической отметки, то просто вес останавливается и весы замирают. Как бороться с такими последствиями?
Необходимо разобраться в причине веса, проконсультировавшись с врачом. Если причина не в заболевание и нет сдвига в гормональном уровне, то нужно четко составить себе план для плавного похудения. Потребуется много сил и терпения, сосредоточенности и самообладания. Нужно в первую очереди не сбиваться с намеченного плана и продолжать выполнять всё по инструкции. Ее можно составить самой или взять уже готовую и составленную на чьем-то примере.
Все это необходимо подкреплять мыслями о той цели, которую вы хотите достичь. Лишний вес, как известно, накапливается годами, поэтому скинуть его за пару дней просто не возможно. Если только не прибегнуть к хирургическому вмешательству. Ведь накапливается он у каждого в разных местах и может так же не равномерно уходить. Как известно, сначала худеет прослойка под глазами и верхняя часть тела, потом жир плавно начинает уходить с внутренних органов.
Каждый, кто худеет должен понимать всю важность настроя, с которым он пришел к этому процессу. Ведь причина избыточного веса часто не правильный образ жизни, переедания и не равномерное распределение углеводов полученных в течение дня. Сократив свое питание и увеличив физические нагрузки, возможно, похудеть и привести в норму весь организм. Но когда наступает период, что вес остается на своем месте многие удивляются, почему, же он стоит на одном месте?
В то же время ведут образ жизни обычный и не меняют свои привычки. В этом и ошибка, которая как снежный ком накапливается у человека и переходит в ощущение не правильности выбранного направления. Поэтому так важно понять, что похудение это не только ограничение в еде или увеличение физической нагрузки, а смена образа жизни и мышления.
Различных примеров похудения людей, с помощью использования такой методики, огромное множество. Человек меняя привычную обстановку и распорядок дня может похудеть резко и без всяких диет. Многие, переезжая с одного места жительства или пережив какие- то события сбрасывают вес легко и не заметно. Тут происходит резкий, психологический толчок, а самое главное затрагивается сознания человека. Когда уже не помогает ни одна диета и привычный режим становится не преодолимым по силам, то необходимо поменять сознание и обстановку вокруг себя.
Вот несколько советов, которые помогут разобраться тому, у кого вес остановился на одной отметки, не смотря на их старание:
1. Необходимо в первую очередь понять, что источник лишнего веса — сознание человека и с ним нужно обязательно подружиться. Дать ему понять, что вы не хотите его заморить голодом или изнурительными тренировками. Просто изменился ритм жизни, и поэтому ужин пришлось перенести на более раннее время. А разминку необходимо делать, что бы размять позвоночник или потому, что затекли ноги после сидячей работы или проезда в машине.
2. Взять себе за правило выпивать стакан чистой воды с самого утра и перед каждым приемом пищи. Так уменьшится потребление количества пищи.
3. Делать те упражнения, которые нравятся. Многие начинают танцевать или упражняться в различных видах спорта, что благоприятно влияет на процесс смены ритма жизни.
4. Все питание нужно сделать дробным и связать его строго по времени. Не надо выбирать себе строгих диет и различных не вкусных блюд. От этого у организма происходит внутренняя потребность запретного кусочка. Можно просто сократить количество съедаемой еды.
5. Ложиться спать можно раньше или позже. Изменив утренний режим, можно привести свое тело к желаемому результату.
6. Различные банные процедуры и массаж с применением эфирных масел благоприятно действуют не только на внешний вид кожи, но и расщепляют жировой слой.
Несомненно, похудение начинается не у нас рядом, а в нутрии. И поэтому, психологический настрой сознания так важен в этом вопросе. Если наступил период, когда ни какая методика с диетой не помогают, то становится понятно, что ваш настрой на снижение веса исчез, а осталось, лишь насилывание организма всевозможными методами. В данное время мало кто говорит об этом, в основном рекламируют диеты или операционное вмешательство.
Что само по себе страшное преступление для организма. Ведь не начав понимать и осмысливать происходящее с собой, мы не сможем удержать начатый результат. Самостоятельно достичь гармонии в душе возможно, но надо ознакомиться с принципами такой системы и понять, как она работает. Так как малейшее не соответствие, может привести к стабильному повышению веса. Важно знать, что потеряв вес, нужно приспособиться к тому, что бы его удержать на постоянном уровне.
Ведь сознание постоянно толкает на то, что бы удержать жировые клетки в организме и не дать так просто ей уйти. Этот процесс закономерен и простыми диетами его не обмануть.
С уверенностью можно утверждать, о важности понимания причины и источника своего лишнего веса для того, что бы похудеть. Важно понять и самое главное научиться понимать, что все зарождается в голове. А уж последствия, такие как ожирение или накапливание жировых отложений в разных частях тела являются неизбежным для тела.