Похудение с помощью воды

Йоги давно знают о способности воды очищать все нутро, включая, как кишечник, так и ум. Теперь об этом стали трезвонить все, так как что может быть дешевле, доступнее и обильнее, чем эта прекрасная жидкость. More »

Стельки для похудения

Стельки для похудения dr metz достаточно только приклеить на стопу и ходить в них не менее 45 мин в день. В стельках можно пойти в магазин, на прогулку, на работу, и любое другое место. More »

Похудение по Борменталю

Похудение невозможно без изменения психологического подхода пациента к еде. Тренинг доктора Борменталя длится примерно 4,5 часа, и является самым главным методом лечения и его действие на клиента продолжается 4 недели More »

Яичная диета – 2 недели

Яичная диета состоит не только из употребления в пищу яиц, но и мяса, рыбы, фруктов и овощей. На ней не трудно продержаться две недели, тем более что результат от двухнедельной яичной диеты равен потере веса на 5 кг минимум More »

Сколько сжигается калорий при беге

При спортивной ходьбе можно сжечь 2000 калорий всего за полчаса. Если же вы не спеша прогуливаетесь, вы потеряете только 50 калорий за это же время. Если вы решили проигнорировать лифт и подняться пешком на девятый этаж, вы потеряете 1300 калорий. More »

 

Признаки зависимости от еды

Диета, физические упражнения, попытки уменьшить вес – все окажется проделанным зря, в конце концов, если вы имеете дело с пищевой зависимостью. Эти несколько показателей помогут вам ее обнаружить, если вы ей страдаете.

Когда вы слышите плохие новости или хорошие, вы начинаете есть.

Вы едите обильный обед, потому что вы рады успешному рабочему дню или же с помощью конфет пытаетесь победить стресс? Это первый признак зависимости от пищи. Пища является источником энергии, а не средством борьбы с эмоциями.

Ешьте, когда вы голодны.

Вы ели час назад, но пришло время снова идти на обед, чтобы поесть? Тогда вы привыкли к принятию пищи чаще, чем испытываете физический голод. Следует употреблять пищу только тогда, когда ваш желудок скажет вам, что время для еды.

У вас случается неконтролируемое переедание.

Переедание обычно случается, когда есть огромный разрыв между приемами пищи или же, придерживаясь диеты, вы решили ее прекратить. Если вы можете выдержать диету, лучше начинайте есть немного, таким образом, чтобы вернуться к нормальному питанию. Переедание может иметь дополнительные последствия для здоровья, такие, как повреждения желудочно-кишечного тракта.

Ешьте разные продукты.

Если почти каждый день есть одну и ту же еду и не получать от нее удовольствие, это уменьшит чувство сытости, и организм будет получать гораздо меньше, чем необходимо, питательных веществ. Необходимо сделать питание более разнообразным, насколько сможете.

Подсчет калорий.

Если вы обратите внимание на потребление калорий во время диеты, это нормально. Но если вы становитесь одержимы и постоянно читаете этикетки на всех продуктах и пытаетесь рассчитать все до последней калории, это признак того, что вы склонны преувеличивать. Это может привести к обратному эффекту.

Вы сделали разделение пищи.

Если вы начнете делить пищу на плохую и хорошую, тем больше вы чувствуете потребность употребить «запрещенные» продукты, такие как хлеб, сладости, фаст-фуд.

Вы начинаете осуждать других.

Просто потому, что вы начали есть здоровее, не означает, что каждый должен это сделать. Не судите других за их питание и не мучайте их советами, если они не просят. Не позволяйте себе развивать культ еды.

Вы пьете воду вместо еды.

Если вы собираетесь весь день пить воду, чтобы уничтожить голод, следует немедленно остановиться. Вода полезна, но когда вы преувеличиваете ее количество, это уже вредно. С другой стороны, пища — не враг. Если вы прекращаете есть, ваше здоровье значительно ухудшится, и, очень скоро.

One Response to Признаки зависимости от еды

  1. Haily:

    Если всякий раз когда захочется перекусить, выпивать стакан воды, то аппетит уменьшится и съешь меньше, плюс вода активирует обмен веществ, еще и худеть начнешь. Нагрузки на почки не будет, если пить воду не из крана, а чистую, хорошую, я например всю воду через аквафоровский кувшин пропускаю прежде чем пить или готовить. Вообще много методик похудения с помощью воды, но так — проще всего имхо)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*