Похудение с помощью воды

Йоги давно знают о способности воды очищать все нутро, включая, как кишечник, так и ум. Теперь об этом стали трезвонить все, так как что может быть дешевле, доступнее и обильнее, чем эта прекрасная жидкость. More »

Стельки для похудения

Стельки для похудения dr metz достаточно только приклеить на стопу и ходить в них не менее 45 мин в день. В стельках можно пойти в магазин, на прогулку, на работу, и любое другое место. More »

Похудение по Борменталю

Похудение невозможно без изменения психологического подхода пациента к еде. Тренинг доктора Борменталя длится примерно 4,5 часа, и является самым главным методом лечения и его действие на клиента продолжается 4 недели More »

Яичная диета – 2 недели

Яичная диета состоит не только из употребления в пищу яиц, но и мяса, рыбы, фруктов и овощей. На ней не трудно продержаться две недели, тем более что результат от двухнедельной яичной диеты равен потере веса на 5 кг минимум More »

Сколько сжигается калорий при беге

При спортивной ходьбе можно сжечь 2000 калорий всего за полчаса. Если же вы не спеша прогуливаетесь, вы потеряете только 50 калорий за это же время. Если вы решили проигнорировать лифт и подняться пешком на девятый этаж, вы потеряете 1300 калорий. More »

 

Выбираем фитнес-программу

Каждая женщина хочет выглядеть хорошо и иметь стройную фигуру. Но осиная талия, плоский животик и осанка, как у королевы не появятся сами по себе. Поэтому придется заниматься фитнесом. Вот здесь-то и находится первый камень преткновения, заключающийся в том, какую именно программу выбрать для себя?

В настоящее время существует большое количество фитнес-программ, так что загнать в тупик они могут любого человека.

Итак, для того, чтобы похудеть в максимально короткие сроки, следует остановиться на программе cycle (сайклинг). Она представляет собой имитацию шоссейной гонки на велотренажерах в составе группы. Эта программа предоставляет большие возможности для получения настоящих нагрузок на организм, которые испытывает человек, участвуя в настоящей велосипедной гонке.

Сайклинг поможет избавиться от лишних килограммов в очень короткие сроки. А режимы кручения педалей «легко-тяжело» будут способствовать приданию ягодицам и бедрам красивой формы. Кроме того, эта программа способствует тренировке сердечно-сосудистой системы, а давление начинает нормализовываться. Помимо избавления от лишних килограммов, такая программа рекомендуется тем женщинам, кто страдает начальной стадией варикоза.

Тренировка, которая основывается на специальной методике «Пилатес» с применением «Фитнес-йоги», «Калланетик», «Стреччинг» и т.д., называется flex. Основной чертой этой тренировки является работа над своим телом в комплексе. Т.е., не надо отдельно накачивать мышцы спины или пресс. Специальные упражнения позволяют тренировать сразу все тело. Flex-упражнения хорошо сочетаются с комплексом аэробики.

Степ-аэробика представляет собой движения вверх или вниз, в ритме, находясь на специальной платформе. Имеется несколько уровней сложности, поэтому, с каждым новым, более сложным уровнем, высота платформы меняется. Степ-упражнения позволяют развивать суставы, с их помощью тренируется вестибулярный аппарат и сжигаются калории. Такие упражнения очень хорошо влияют на саму фигуру.

При желании, можно заняться аквааэробикой. Как ясно из названия, для нее понадобится бассейн с водой. Для аквааэробики не существует никаких ограничений, конечно, если человек не тяжело болен. Выгода этого комплекса упражнений налицо. Получить травму при занятиях аквааэробикой нереально, а вот что касается нагрузки, то она, примерно раза в три выше, нежели «сухопутная» нагрузка. Кроме того, присутствующий эффект гидромассажа способствует лечению и профилактики целлюлита.

Чтобы ноги сделать еще стройнее, надо заниматься танцами. Комплекс танцевальных упражнений тоже входит в фитнес-программу, правда известно о нем меньше. Обычные упражнения не могут полноценно тренировать все мышцы ног, т.к. мышц очень много. Чего не скажешь о танцах. 40 минут активных танцев – и организм начинает светиться здоровьем, а на щеках выскакивает симпатичный румянец.

Настоящей практикой для развития своей личности через физические совершенствования тела, считается йога. Йога способствует улучшению психики и следит за контролем эмоций. Йогу можно даже назвать философией, отображенной на практике. Во время занятий йогой повышается иммунитет и тренируется физическая выносливость.

Собственно говоря, если в наличии есть все то, о чем было рассказано выше, то здоровое тело и красивая фигура обеспечены.

  ЕЩЕ СТАТЬИ:
  Упражнения для похудения живота
  Массаж для похудения живота
  Можно ли похудеть, если не есть после шести
  Йога для похудения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*