Слово “похудение” и “диета” у многих желающих похудеть ассоциируется с чем-то неприятным, трудным, требующим неимоверных усилий. А можно ли сбрасывать вес и при этом получать удовольствие? Конечно можно! А как ? Сейчас узнаете…
1. Скушать что-нибудь вкусненькое – для похудения не подходит, а значит, и настроение поднимет временно, только на несколько минут пока будешь жевать это что-нибудь вкусненькое. Хотя…. Вкусненькое, бывает и полезным, и даже способствующим похудению – ананас, грейпфрут, зеленое яблоко, орехи. Только есть надо совсем чуть, чуть, только для того, чтобы доставить себе удовольствие, а не наедаться от пуза. А еще лучше, выпить чашечку ароматного чая, или витаминного коктейля, выпить спокойно, без суеты, наслаждаясь каждым глоточком, мечтая.
2. Массаж – это отличное средство для поднятия настроения, ведь с помощью массажа можно и худеть, а значит, получать двойной эффект. Причем массаж для похудения – является очень действенным и помогает практически всегда.
3. Баня или сауна – ну, тут и говорить нечего, похудеть помогает, настроение поднимает – при условии, что в бане хорошая компания. Хотя хорошая компания – это всегда залог хорошего настроения, а баня после массажа – это всегда внушительный минус лишнего веса с нашей прекрасной фигурки.
4. Расслабляющая горячая ванна – существует масса ванн для похудения, тут тебе и горчичные и из липового цвета, и даже ванны Клеопатры. Если Клеопатра могла становиться с помощью ванн красавицей, то и мы сможем. А чем мы хуже?
5. Сон – хороший сон еще никому не повредил. Не высыпание приводит к стрессам, стрессы приводят к ожирению и плохому настроению. Ни одна диета не поможет, если худеющий не будет высыпаться. Так, что сон является залогом хорошей фигуры.
6. Звонок другу – тоже может оказаться очень даже хорошим толчком для борьбы с весом. Ведь поделившись с другом своими проблемами с весом, есть большая вероятность получить дельный совет или поддержку.
7. Шопинг – как средство для похудения? Я только за! Ведь это прекрасно, гулять по магазинам, примерять одежду, присматривать что то на будущее, двигаться, и не лежать на диване жуя бутерброды. Такой способ для поднятия настроения является сто процентным способом и для похудения.
8. Подойти к зеркалу, улыбнуться себе – наверное, это мне настроение не поднимет. Не люблю видеть себя толстой в зеркале. Но ведь…….. Я уже воспользовалась несколькими способами для похудения и немного похудела! Значит, в зеркале я увижу, болтающуюся на мне одежду и это доставит мне удовольствие. А если я еще не похудела, а только обралась худеть, то я покажу этой толстушке в зеркале смешную рожицу, или несколько смешных рожиц и помашу ей ручкой. Ведь теперь я худею с хорошим настроением (уже восемь способов нашла).
9. Спорт – о том, что спорт необходим для похудения известно всем, но для поднятия настроения подойдет не каждый вид спортивных занятий. Спортивные занятия должны быть приятными, такими на которые охота идти и которые охота выполнять, а самое главное они эти занятия должны доставлять худеющему человеку, только удовольствие. Так что если вы пошли, на какой либо вид спортивных занятий, и вам что то не нравится, бросайте сразу. Лично я перепробовала массу секций, то тренер мне не нравился, то результатов приятных не было, так было несколько раз, пока я не нашла то, что мне подошло. Сейчас я хожу на танцы, маленькая дружная группа, все новички, и все с юмором, я действительно получаю удовольствие от занятий и худею.
10. Поход в салон красоты – это обертывания, массажи, бесконечное множество антицеллюлитных программ – подходит. Для похудения подходит, ну а для поднятия настроения и подавно.
11. Посмотреть любимый фильм – лучше мелодрамму или комедию. Если фильм будет с красавцем мужчиной, который к тому же любит стройных женщин – это будет сильным стимулом для похудения, особенно если впереди отпуск и мы хотели бы завести какой-нибудь курортный роман, хотя роман может быть и служебным….
12. Прочитать книгу – хорошая книга настроение поднимет, и похудеть заставить. Главное читать без заедания полученной информации шоколадом, а читать увлеченно, не отвлекаясь на мысли о еде. Что ж, если книга сможет отвлечь меня от мыслей о еде, это будет супер классный и приятный способ для похудения.
13. Общение с домашними животными – может помочь в стремлении похудеть? Сможет! Если это собака – то тут пешие прогулки, которые очень эффективны для похудения. Если это кот – то ему можно скармливать колбаску с бутерброда, маслице и сметанку, коту отдали – нам не досталось, мы не съели – не располнели. А если это попугай – то его нужно научить говорить всего одну фразу – «Дорогая, брось кушать сладкое, оно портит твою фигуру!». Я, наверное, заведу себе попугая, а то напомнить мне о вреде пирожных некому.
14. Музыка – хорошая, зажигающая, на дискотеке или дома, главное такая, которая всегда призывала бы к танцу и движению. Больше двигаемся, быстрее худеем. Супер. Мне этот способ нравится.
15. Устроить праздник или тусовку – вначале бегаешь вся в поту организовывая праздник, потом тусуешься и веселишься с друзьями, а после снова вся в поту убираешь квартирку после суперского праздника. Здесь главное не слишком много съесть, и не слишком много пить алкоголя, тогда калории затраченные на праздник, не вернутся с калориями, съеденными на празднике.
16. Пойти в гости – поглодать кости, то есть главное в гостях не объедаться. А так общение, демонстрация полегчавшей фигурки и нового платья, будут прекрасным стимулом продолжать худеть дальше. Способ не самый конечно эффективный, да еще и с противопоказаниями к приему пищи, но все же, я думаю, он поможет похудеть.
17. Смена обстановки – как способ похудения, тоже неплох. Особенно если уехать из благоустроенной квартирки на необитаемый остров. Самой добывать себе пищу и рубить дрова, и все такое. Шутка конечно, но даже поездка на дачу может дать свой определенный эффект в похудении.
18. Вспомните о приятном – переводим так, вспомнить о том времени, когда я была на 10-15кг меньше. Достать из закромов свое маленькое черное платье 44 размера. И понять, что я могу такой стать снова, конечно время молодости вернуть невозможно, но вес привести в норму можно, главное не опускать руки.
19. Поговорите с собой – решите для себя, зачем вам нужно похудеть. Дайте понять организму, какая ему польза от похудения, пусть организм подсознательно начнет помогать вам, добиваться ваших целей. Похвалите себя, порадуйтесь за себя, скажите себе немного приятных слов – заметили, как поднялось настроение?
20. Представьте, что прошло 10 лет с сегодняшнего дня – а зачем десять? Не столько лет худеть сложно. Я представлю себя через полгода – я стройная, легкая, сияющая от хорошего настроения, в стильных брючках, которые приглядела себе на шопинге. Оооо…. Хочу, хочу, брошу плюшки, брошу колбаски, буду грызть одну морковку, но брючки одену, легкой и сияющей стану.
21. Освойте аутотренинг – то есть, надо постоянно говорить себе аффирмации. « Я стройная, Я легкая, Мой вес 55кг, Я себе нравлюсь, Я теряю вес ежеминутно». В конце концов, мы закодируем себя на желаемый результат, и наш вес изменится. Я знаю, что это очень эффективно. Я пробовала.
22.»Пощекочите» нервы – прыжок с парашюта, сделает нас легче как минимум на 2 кг. А воспоминая, а переживания, а восторги – еще минус 2 кг. Где ближайший аэроклуб?
23. Секс. Объятия. Поцелуи – без комментариев!
24. Смех. Улыбки – я недавно читала, что вес можно высмеять, только смеяться нужно по настоящему, искренно, от души. А еще, 15 минут смеха сжигают калории, полученные от одной плитки шоколада. Включаем комедию, устраиваемся поудобнее на диване, и вперед, смеяться и худеть. Сбылась мечта многих — худеть лежа на диване.
25. Дети – настроение поднимают! А, худеть помогают? Подвижные и не очень игры с детьми, прогулки и походы на природу. Да и дома можно с ребенком просто поиграть, попрыгать, и даже немного побегать. Через пятнадцать минут – вспотеем, как будто час в спортзале. Проверено на себе. Приятная потеря веса гарантирована.
26. Любимое хобби – вот где можно разгуляться. Ведь хобби, оно же отвлекает, увлекает, позволяет не замечать прошедшего времени, им можно заниматься часами и даже не вспомнить о том, что нужно кушать. А сколько приятных моментов доставляет нам хобби, приятные мысли, увлекают нас от проблем, которые мы пытаемся заесть. Хобби – это очень приятный способ терять вес.
Итак, все 26 способов для поднятия настроения, не только поднимают настроение, но и помогают худеть. Значит — Я худею, с удовольствием!!!!!! …………. а вы?
Автор статьи: Вера Лукошкина