Похудение с помощью воды

Йоги давно знают о способности воды очищать все нутро, включая, как кишечник, так и ум. Теперь об этом стали трезвонить все, так как что может быть дешевле, доступнее и обильнее, чем эта прекрасная жидкость. More »

Стельки для похудения

Стельки для похудения dr metz достаточно только приклеить на стопу и ходить в них не менее 45 мин в день. В стельках можно пойти в магазин, на прогулку, на работу, и любое другое место. More »

Похудение по Борменталю

Похудение невозможно без изменения психологического подхода пациента к еде. Тренинг доктора Борменталя длится примерно 4,5 часа, и является самым главным методом лечения и его действие на клиента продолжается 4 недели More »

Яичная диета – 2 недели

Яичная диета состоит не только из употребления в пищу яиц, но и мяса, рыбы, фруктов и овощей. На ней не трудно продержаться две недели, тем более что результат от двухнедельной яичной диеты равен потере веса на 5 кг минимум More »

Сколько сжигается калорий при беге

При спортивной ходьбе можно сжечь 2000 калорий всего за полчаса. Если же вы не спеша прогуливаетесь, вы потеряете только 50 калорий за это же время. Если вы решили проигнорировать лифт и подняться пешком на девятый этаж, вы потеряете 1300 калорий. More »

 

Вредные привычки, которые приводят к лишнему весу.

Можно легко сократить объем потребляемой пищи, и не чувствовать при этом голода. Для этого необходимо изменить некоторые бытовые привычки.

На первом месте – привычка кушать перед телевизором. Давно известно, что очень сложно контролировать количество потребляемой еды во время просмотра телевизора или чтения. Это связано с тем, что мозг концентрирует внимание на одном процессе – процессе получения информации. При этом процесс потребления пищи контролируется хуже, и как результат, объем съеденного увеличивается. Таким образом, кушая во время просмотра телевизора вы обрекаете фигуру на лишние килограммы, а желудок – на перегруз.

Вторая вредная привычка, которая способствует набору лишнего веса – привычка держать лакомства на виду. Очень часто мы начинаем кушать не потому что действительно голодные, а тогда когда видим еду, которая нам нравится.

Тоже самое касается холодильника. Заглянув в холодильник в поисках перекуса, зачастую мы возьмем что-то из верхней полки, то, что у нас перед глазами. Потому самое доступное место в холодильнике нужно занять полезными низкокалорийными продуктами, к примеру, фруктами.

Полуфабрикаты и «фаст фуд» – тоже причина проблем с весом. Пища, которая требует минимум времени для приготовления, зачастую содержит много жиров, сахара и консервантов. Несмотря на нехватку времени, старайтесь готовить еду сами, из натуральных продуктов. К тому же кулинарный процесс тоже требует энергозатрат.

Так же на количество съеденного влияет освещение. Известно, что при ярком освещение человек потребляет намного меньше пищи. Тогда как при приглушенном свете очень легко переесть.

ЕЩЕ СТАТЬИ:
Как заставить себя похудеть?
Как быстро похудеть
Капсулы для похудения
Как похудеть на 10 кг?
Можно ли похудеть, если не есть после шести?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*