Когда девушка понимает, что ей необходимо сесть на диету, самое сложное – отказаться от любимых блюд. Кто-то до безумия трепетно относится к шоколаду и дня без него прожить не может, а для кого-то неделя без жареной картошки просто прожита зря. Поэтому диета, с помощью которой похудела Ани Лорак, пользуется бешеной популярностью. В чем же ее суть – речь пойдет далее.
Как известно, знаменитая как в России, так и на Украине певица совсем недавно родила замечательную дочку Софию. Но такой процесс, как рождение ребенка, неизбежно сопровождается лишними килограммами. Без них, впрочем, обойтись никак нельзя, ведь мама должна кормить не только себя, но и малыша, которого носит под грудью.
Вес Ани Лорак за это время увеличился примерно на 15 кг, однако сейчас их невозможно увидеть на фигуре певицы. Она вновь вернулась в прежнее идеальное состояние, и, стремясь помочь девушкам, оказавшимся в похожем положении, раскрыла секрет своей стройности различным СМИ.
Итак, почему же данная диета столь популярна?
Все дело в том, что кушать можно все. То есть в прямом смысле все, это не обман и не уловка для газет. Вот только есть некоторые правила, которым необходимо следовать. А как же иначе, в конце концов, это диета, а не праздник желудка.
Будь то сдобная выпечка, которую очень любит Ани Лорак, или жареная картошка, важно помнить, что кушать ее можно только до обеда. И при этом порции должны быть очень маленькие, умещаться в ладонях – это существенное правило, переносящееся на любое блюдо.
Кроме того, сладкое или жирное, съеденное за день, не должно превышать количество 100 грамм. Певица абсолютно уверена в том, что если кушать понемногу, то невозможно поправиться. И этому легко можно верить, так как пример певицы подтверждает данное утверждение.
Кроме того, Ани Лорак абсолютно убрала из своего ежедневного рациона хлеб, причем как белый, так и черный. Несмотря на то, что черный считается менее калорийным и более полезным. Такая позиция вполне ясна, при любой диете исключается в принципе все мучное, певица же позволяет иногда побаловать себя булочкой, за что многие девушки наверняка скажут ей спасибо, решив следовать ее советам.
Существует также еще один важный аспект, который неизбежен, если возникло решение похудеть. После шести вечера, по убеждению артистки, «ротик нужно закрывать» (цитата слов самой певицы) и, в крайнем случае, только погрызть морковку или скушать кусочек помидора – не более того. Иначе вся диета пройдет зря. Таким образом, получается, что в приемы пищи могут входить любые блюда, продукты, кроме хлеба. Но съедать их нужно в первой половине дня, причем, только маленькими порциями. Зато можно есть чаще в таком случае.
Однако секрет стройности Ани Лорак кроется не только в особой структуре питания. Она также считает безумно важной такую составляющую, как физическая нагрузка. Певица выполняет комплекс упражнений, направленных на различные группы мышц, каждый день. И когда позволяет себе булочку или что-то жирное, вроде жареной картошки, добавляет еще несколько дополнительных упражнений. Это похоже на то, как девушка, съев большой, вкусный и очень калорийный хот-дог, поднимается на десятый этаж не на лифте, а по лестнице, чтобы скинуть набранный вес.
Еще одним важным и решающим аспектом рецепта похудения от Ани Лорак являются танцы. Как на репетициях, так и на концертах, певица двигается в ритме музыки на огромных каблуках, тем самым быстро теряя в весе. Подобные занятия намного эффективнее любого фитнеса, на который у популярной артистки банально не хватает времени.Таким образом, напряженный график активной деятельности и некоторые правила, которым необходимо следовать во время приема пищи, позволили Ани Лорак быстро скинуть вес после родов. Идеальная фигура певицы по-прежнему шикарно смотрится в свете софитов.
Автор статьи: Власюк Дарья