Как похудела Светлана Ходченкова

Трудно представить актрису, которая бы больше подошла на роль главной героини фильма «Благословите женщину», чем белокурая полнотелая красавица, «кровь с молоком», Светлана Ходченкова, сумевшая отобразить в образе Верочки все то лучшее, что есть в русской женщине – красоту, доброту, умение любить. Но каково же было удивление почитателей ее таланта, когда актриса предстала в образе… балерины! Как же удалось похудеть Светлане Ходченковой до параметров фотомодели?

От природы Светлане было даровано хрупкое телосложение, в юности она даже одно время работала фотомоделью, однако в фильме «Благословите женщину», мы увидели «пышечку». Актриса объясняет это гормональным сбоем, который произошел в ее организме во время учебы. Как только здоровье наладилось, лишние килограммы стали уходить сами собой, и Светлана Ходченкова значительно постройнела.

Но как же все-таки похудела Светлана Ходченкова на 20 килограммов за три месяца?

Как известно, эффективность любого похудения зиждется на трех «китах»: питание, физическая нагрузка и мотивация. Выбор диеты и спортивной программы – дело индивидуальное, да и мотивация у каждого человека своя. Путь похудения Светланы Ходченковой, заслуживает внимания потому, что помог актрисе в кратчайшие сроки сбросить лишний вес, не в ущерб красоте и здоровью.

Питание

Диета Светланы Ходченковой базировалась на овощах, фруктах, нежирной птице и рыбе. Из рациона были исключены мучные, сладкие продукты, а так же крупы. Актриса принимала пищу, как и советуют диетологи, не три раза в день, а гораздо чаще — 6-8 раз, но небольшими порциями. Дробное питание помогает контролировать чувство голода. Диету Ходченковой можно отнести к низкоуглеводным, они весьма эффективны и способствуют быстрой потере веса, однако чтобы обрести не только стройность, но и изящество фигуры, одной диеты, как известно, недостаточно.

Физическая нагрузка

Светлана Ходченкова готовилась к роли балерины со всей профессиональной ответственностью. Каждый день актриса занималась хореографией, в балетном классе и у станка, по три часа. Комплекс упражнений, которые выполняют балерины, одновременно направлен и на растяжку, и на выносливость, он задействует абсолютно все группы мышц, моделирует все тело. Именно поэтому балерины веками вдохновляют поэтов и художников своими точеными, хрупкими и изящными силуэтами, а мы теперь можем восхищаться не только идеальной фигурой Светланы Ходченковой, но и ее целеустремленностью.

Цель

Именно целеустремленность и собранность, наличие цели и серьезная мотивация, как мудро считает Ходченкова, позволяют похудеть. Когда актрисе предложили сыграть роль балерины в фильме «Нулевой километр», у нее появилась цель – создать реалистичный образ. Поэтому Светлана изменила режим питания, стала усиленно тренироваться, выдержала этот непростой период и добилась своего.

Похудеть это подвиг, а вот удержать достигнутый вес – великий подвиг. Светлане Ходченковой сохранить хрупкость и изящество фигуры помогает рисовая каша без соли и сахара на завтрак (это блюдо прекрасно очищает организм от шлаков и токсинов), 2-3 литра чистой воды в день, регулярные занятия в спортзале и плотный рабочий график.

Актриса не скрывает, что питает слабость к итальянской кухне, богатой углеводами, а так же к мороженому и шоколаду, но страха перед лишними килограммами у Светланы нет, ведь главное, контролировать вес, а это не так сложно для женщины, которая сумела за три месяца сбросить 20 килограммов.

Теперь мы можем гордиться еще одной русской балериной. Вы скажете: «Это ж кино». Да, но как реалистично Светлана сыграла эту роль! Сколько грации, изящества, легкости!

Автор статьи: Поликарпова Анастасия

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Related Post

Как похудела Ани Лорак после родов?

Когда девушка понимает, что ей необходимо сесть на диету, самое сложное – отказаться от любимых блюд. Кто-то до безумия трепетно относится к шоколаду и дня без него прожить не может,

История похудения Елены

Выбирая свой путь к совершенству, нужно быть готовой к тому, что на составление идеального плана похудения уйдет в лучшем случае месяц. Но не стоит отступать на полпути – результат стоит

История похудения Натальи

Кто-то из великих мыслителей сказал: «Для того чтобы мечта стала реальностью, необходимы действия». Как и многие женщины, я всю жизнь мечтала быть стройной и привлекательной, однажды я решила действовать, и