Клубничная диета

Клубничная диета считается одной из самых быстрейших и эффективных диет. И действительно, мало существует диет, которые позволяют скинуть до 3 килограмм лишнего веса всего в течение каких-то 4-х дней. Обычно на эту диету садятся сразу же с момента появления в продаже или на своем участке свежих ягод клубники.
Для клубничной диеты ежедневно требуется 4 стакана (0,8 кг) клубники. Хотя клубнику считают одной из самых лучших на вкус ягод, содержание в ней сахара (углеводов) является минимальным по сравнению с какими-то другими ягодами (меньше лишь у облепихи и клюквы) — по этой причине клубничная диета является и полезной, и эффективной.

Меню клубничной диеты (все салаты можно только солить; хлеб, сладкое, кондитерские изделия — ограничить).

Клубничная диета. День первый:

— Завтрак: 1 ложка меда (столовая), стакан обезжиренного кефира (1%), зеленое яблоко, стакан клубники — все это измельчаем и перемешиваем для получения однородного салата.
— Обед: едим клубничный салат — 2 свежих огурца, стакан клубники, 50 граммов отварной курицы, 1 грецкий орех, свежий сок, выжатый из половины лимона, любая зелень, растительное масло (1 чайная ложка).
— Необязательный полдник: съедаем стакан клубники с куском хлеба (ржаного).
— На ужин: едим клубничный салат — выжимаем сок из половины лимона, 100 грамм картофеля, стакана кефира, небольшая луковица, 50 граммов обезжиренного творога, стакан клубники.

2-й день клубничной диеты

— Первый завтрак: съедаем 1 стакан клубники с куском хлеба (ржаного).
— Второй завтрак (необязательный): стакан обезжиренного кефира (не добавлять сахар) и стакан перетертой клубники.
— Обед: 3 блинчика, начиненные перетертой клубникой (не добавлять сахар).
— Ужин: салат с клубникой и капустой — 100 граммов свежей капусты и один стакан клубники, растительное масло (1 чайная ложка).

Клубничная диета. День третий:

— Завтрак: едим 1 стакан клубники и обычный тост (либо маленький кусочек ржаного хлеба, либо же сухарик).
— Обед: 200 граммов дыни, половинка банана, стакан клубники.
— Необязательный полдник: 1 стакан клубники с ломтиком ржаного хлеба.
— Ужин: делаем салат — отвариваем на пару: 70 граммов капусты, 70 граммов моркови, 70 граммов картофеля; и в дополнение стакан клубники за 2 часа до сна.

4-й день клубничной диеты

— Завтрак: 50 граммов сыра твердых сортов и 1 стакан ягод клубники.
— Обед: салат — 1 стакан клубники, листья салата, 100 граммов отварной рыбы, небольшая луковица, растительное масло (1 чайная ложка).
— Ужин: салат с клубникой и капустой — берем 1 стакан клубники, немного свежей капусты (примерно 100 граммов), растительное масло (1 чайная ложка).

Достоинства клубничной диеты

Вне всякого сомнения, клубничная диета — одна из быстрейших диет. Так как в основе диеты лежит клубника, эта диета также еще и одна из самых вкусных — это второй плюс данной диеты.

Недостатки клубничной диеты

Имеются противопоказания для людей, которые имеют ряд хронических заболеваний — в этом случае следует проконсультироваться со специалистом-диетологом, или же вашим лечащим врачом. Второй минус данной диеты состоит в небольшом показателе энергетических веществ — рекомендуют садиться на клубничную диету в период отпуска либо в выходные дни. Повторение этой диеты допускается не раньше, чем через два месяца.