Похудение с помощью воды

Йоги давно знают о способности воды очищать все нутро, включая, как кишечник, так и ум. Теперь об этом стали трезвонить все, так как что может быть дешевле, доступнее и обильнее, чем эта прекрасная жидкость. More »

Стельки для похудения

Стельки для похудения dr metz достаточно только приклеить на стопу и ходить в них не менее 45 мин в день. В стельках можно пойти в магазин, на прогулку, на работу, и любое другое место. More »

Похудение по Борменталю

Похудение невозможно без изменения психологического подхода пациента к еде. Тренинг доктора Борменталя длится примерно 4,5 часа, и является самым главным методом лечения и его действие на клиента продолжается 4 недели More »

Яичная диета – 2 недели

Яичная диета состоит не только из употребления в пищу яиц, но и мяса, рыбы, фруктов и овощей. На ней не трудно продержаться две недели, тем более что результат от двухнедельной яичной диеты равен потере веса на 5 кг минимум More »

Сколько сжигается калорий при беге

При спортивной ходьбе можно сжечь 2000 калорий всего за полчаса. Если же вы не спеша прогуливаетесь, вы потеряете только 50 калорий за это же время. Если вы решили проигнорировать лифт и подняться пешком на девятый этаж, вы потеряете 1300 калорий. More »

 

Как похудеть на 10 кг?

Интернет дает массу советов всем желающим как похудеть на 10 кг: тысячи диет, сотни советов и рецептов, в том числе нетрадиционной медицины, заговоры и прочая чепуха. Я не буду пересказывать то, что можно прочитать во «всемирной паутине», поделюсь реальными историями похудения.

Правила для похудения

Чтобы похудеть на 10 кг, в первую очередь необходимо придерживаться трех «золотых» правил:

  1. сильно желать похудеть на 10 кг
  2. верить, что все получится
  3. продумать свое питание
  4. заниматься фитнесом

Хотя изначально все идет «от головы». Когда появляется желание похудеть на 10 кг, на многие вещи можно закрыть глаза, а чем-то и пожертвовать ради задуманного результата. Но обо всем по порядку.

Самый эффективный, но небезопасный способ быстро похудеть на десять и более килограммов – это стрессовая ситуация. Именно так получилось у моей подруги. Она переживала развод с мужем и за месяц «сбросила» около 12 кг. Но предлагать такой вариант похудения я бы никому не стала. Расскажу о собственном примере.

Предупреждаю сразу, быстро похудеть не выйдет, но результат порадует любую девушку. Первое, что я сделала – дала себе установку похудеть на 10 кг. Нашла свое любимое фото семилетней давности и поставила на видное место. Ориентир был намечен, и я четко нацелилась на результат.

Можно, конечно, как в анекдоте прицепить фото обнаженной модели в холодильнике, но тут выбор только за вами, я лишь рассказываю о своих достижениях.

Вторым этапом построения фигуры моей мечты стала правильная пища. Не надо морщиться. Существует множество полезных и вкусных вещей, нужно всего лишь поменять привычки питания. Итак, долой все жирное, жареное, копченое, соленое, острое и сладкое, газированные, окрашенные и слабоалкогольные напитки. Долой обжорство и поздние ужины. Есть умеренно полезную пищу в определенное время поможет вам похудеть, а вашему организму – оставаться здоровым и сильным.

Как питаться, чтобы похудеть на 10 кг?

Чтобы эффективно похудеть на 10 кг, питайтесь мясом, рыбой, овощами и фруктами. Сырые продукты не жарьте, а отваривайте или запекайте в фольге. Быстро, вкусно и полезно! Чай и кофе пейте без сахара, а если захочется сладенького, можно заменить его медом. Кому-то сложно отказаться от «любимых» продуктов. Как говорится, организм «просит». И прекрасно, съешьте то, чего хочется, но… маленький кусочек. И желудок порадуете и совесть успокоите. Пейте соки, а лучше «фрэши», и воды без газа.

Свой зашлакованный годами организм я еще и чистила. Использовала такой чудесный продукт, как клетчатка. Не буду описывать все ее прелести. Это уже реклама. Скажу только то, что кушала эту добавку вместе с йогуртом или кефиром утром за полчаса до еды и вечером вместо еды. Желудок и кишечник работают как часы, улучшилось состояние кожи, появились дополнительные силы и энергия.

Иногда устраивала разгрузочные дни, но это подходит только тем, у кого нет проблем с желудком и поджелудочной железой. В такие дни только пила: минеральные воды без газа, соки, молочные продукты. Постепенно сбалансированное питание вошло в привычку, а «вредные» продукты начали вызывать отвращение. Небольшие порции «воспитали» желудок, он перестал требовать огромных тарелок пищи. И полезно, и экономно.

Чтобы во время похудения кожа оставалась упругой и красивой, я пошла на фитнес. Отказалась от лифтов. Где могу, стараюсь пройтись пешком или даже пробежаться. И главное – я стараюсь позитивно смотреть на мир и восхищаться собой, как бы я ни выглядела. Мои килограммы уходили постепенно, за первую неделю 2,5-3, а потом по 1-1,5 кг в неделю. Но я набралась терпения и, очевидно, очень захотела похудеть, потому что у меня получилось! Получится и у вас!

Милые дамы, живите полной жизнью, любите себя и свое тело. Помогайте ему быть красивым и стройным! И всегда помните, что вы прекрасны!

ЕЩЕ СТАТЬИ:
Как быстро похудеть
Как заставить себя похудеть?
Как правильно похудеть?
Как похудеть?

One Response to Как похудеть на 10 кг?

  1. Мариша:

    В случае, если быстро нужно похудеть на килограмм стоит задуматься о подборе диете. Я раз в год сижу на японской диете, которая за 14 дней ее соблюдения и дает такой результат. После вес не возвращается. Уже четыре года прошло с моего первого похудения на японке, последующие разы соблюдала такой режим питания для поддержания формы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*